Spis treści:
- Czy herbata z miodem jest zdrowa?
- Dlaczego nie powinno się dodawać miodu do gorącej herbaty?
- Ile kalorii ma herbata z miodem?
- Czy warto pić herbatę z miodem?
Czy herbata z miodem jest zdrowa?
Miód jest nie tylko pyszny, ale i pełen korzyści zdrowotnych. Bogaty w przeciwutleniacze, substancje antybakteryjne i przeciwzapalne, może być potężnym sprzymierzeńcem naszego układu odpornościowego. Jego działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne sprawia, że jest skuteczny w gojeniu ran i hamowaniu rozwoju drobnoustrojów. Ponadto ma pozytywny wpływ na łagodzenie problemów trawiennych, a nawet wspierać funkcje pamięciowe mózgu dzięki zawartości polifenoli. Dodanie go do herbaty to popularny sposób na wykorzystanie jego właściwości, szczególnie w sezonie przeziębień i grypy, ale trzeba uważać, by nie popełnić popularnego błędu!
Dlaczego nie powinno się dodawać miodu do gorącej herbaty?
Dodawanie miodu do gorącej herbaty może wydawać się idealnym sposobem na wzmocnienie organizmu, szczególnie w chłodne dni. Jednak wysoka temperatura herbaty może wyrządzić więcej szkód niż pożytku! Ponad 200 związków czynnych, które znajdują się w miodzie, ulega degradacji pod wpływem ciepła. To oznacza, że zamiast korzystać z bogactwa prozdrowotnych właściwości miodu, otrzymujemy jedynie kaloryczny słodzik bez dodatkowych benefitów. Ale czy to oznacza, że musimy zrezygnować z połączenia miodu z herbatą? Nie koniecznie! Kluczem do zachowania wartości odżywczych miodu jest temperatura napoju, do którego go dodajemy. Eksperci podkreślają, że miód najlepiej dodawać do napojów o temperaturze nieprzekraczającej 37 stopni Celsjusza. Dzięki temu zachowuje on swoje cenne właściwości.
Ile kalorii ma herbata z miodem?
Pamiętaj jednak, że miód jest również źródłem cukru, więc jak w przypadku wszystkiego, kluczem jest umiar. Dodawanie miodu do herbaty może być zdrowym nawykiem, pod warunkiem że nie przesadzamy z ilością. Zacznijmy od podstaw: sama herbata bez dodatków praktycznie nie zawiera kalorii. Choć miód jest znany ze swoich antybiotycznych właściwości, nie można zapominać, że jest to produkt wysoce kaloryczny. Przyjmijmy, że do naszej herbaty dodajemy jedną łyżeczkę miodu. Warto wiedzieć, że taka porcja miodu dostarcza naszemu organizmowi ok. 40 kcal. Dla porównania łyżeczka cukru to 20 kcal, połowa mniej!
Czy warto pić herbatę z miodem?
Biorąc pod uwagę wszystkie te korzyści, herbata z miodem wydaje się być doskonałym wyborem dla tych, którzy chcą w naturalny sposób wspierać swoje zdrowie. Nie tylko pomaga w walce z przeziębieniem, ale również może zapobiegać infekcjom, łagodzić ból gardła i kaszel, a także wspierać nasz organizm dzięki bogactwu składników odżywczych. Wystarczy mieć na uwadze kilka wspomnianych uwag.
