Żurawina, to mała jagoda, która od wieków była wykorzystywana przez rdzennych mieszkańców Ameryki Północnej w celach leczniczych. To nie tylko smaczny dodatek do potraw i deserów, ale przede wszystkim naturalny lek, który wspomaga nasze zdrowie na wiele sposobów. Wyróżnia się nie tylko swoim charakterystycznym, kwaśnym smakiem, ale i bogactwem składników odżywczych. Żurawina jest doskonałym źródłem witaminy C, witamin z grupy B, minerałów, przeciwutleniaczy oraz niezbędnych kwasów tłuszczowych. A to nie koniec zalet.
Co pić, żeby oczyścić nerki?
Utrzymanie nerek w dobrym stanie jest kluczowe dla ogólnego zdrowia. Spośród wielu naturalnych metod na wspieranie funkcji nerek, szczególne miejsce zajmuje spożywanie pewnych owoców. Żurawina, dzięki swoim właściwościom moczopędnym, pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, wspierając tym samym zdrowie nerek. Regularne spożywanie tego owocu może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka powstawania kamieni nerkowych oraz do oczyszczania pęcherza moczowego.
Na co jest dobra żurawina? Właściwości, przeciwwskazania
Żurawina jest skarbnicą witamin, takich jak C i z grupy B, minerałów, przeciwutleniaczy i kwasów tłuszczowych. Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym, przeciwzapalnym i antybakteryjnym, owoc ten jest wyjątkowo cenny dla zdrowia.
- Pomaga w walce z infekcjami dróg moczowych,
- wspiera system immunologiczny,
- działa profilaktycznie przeciwko chorobom układu krążenia.
Warto jednak pamiętać, że żurawina zawiera szczawiany, co może być przeciwwskazaniem dla osób z kamicą nerkową lub osteoporozą.
Jakie choroby leczy żurawina?
Żurawina to prawdziwy sprzymierzeniec w walce z wieloma dolegliwościami. Skutecznie wspomaga leczenie infekcji dróg moczowych, w tym zapalenia pęcherza moczowego i cewki moczowej, dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym. Ponadto, dzięki bogactwu przeciwutleniaczy, owoc ten wspiera organizm w walce z wolnymi rodnikami, zapobiegając tym samym przedwczesnemu starzeniu się skóry oraz chorobom układu krążenia.
Czytaj także: Jem ten owoc codziennie. Kilogramy lecą w dół
W jakiej postaci żurawina jest najzdrowsza?
Choć żurawina jest dostępna w wielu formach, od świeżych owoców po suszone jagody, soki i suplementy, to nie wszystkie formy są równie korzystne. Najwięcej korzyści zdrowotnych przynoszą świeże owoce oraz 100% sok z żurawiny, bez dodatku cukru. Suszona żurawina, chociaż wygodna w spożyciu, często zawiera dodatek cukru, co może zmniejszyć właściwości zdrowotne.
Ile żurawiny dziennie można zjeść?
W celach profilaktycznych zaleca się spożywanie 100-300 g świeżej żurawiny dziennie lub 60-150 ml 100% soku z żurawiny. Osoby preferujące suszone owoce powinny ograniczyć ich ilość do 7-10 g dziennie, z uwagi na wyższą kaloryczność i potencjalną zawartość dodanego cukru. Pamiętaj, aby dostosować ilość spożywanych owoców do swoich indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.
Warto wiedzieć: Oto najbardziej trująca roślina na świecie! Polacy uwielbiają jej owoce
