Suszone śliwki: właściwości
Suszone śliwki są bogatym źródłem błonnika, który jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania jelit. Ale to nie wszystko! Zawierają one również witaminę A i sorbitol, naturalny cukier alkoholowy, który działa jak naturalny środek przeczyszczający, pomagając w łagodzeniu problemów z zaparciami. Ponadto, suszone śliwki są pełne antyoksydantów, które walczą z wolnymi rodnikami, potencjalnie zmniejszając ryzyko wielu chorób, w tym raka. Można je stosować także podczas diety odchudzającej w ramach zdrowej przekąski, która spowalnia wchłanianie cukru.
Jak suszone śliwki wpływają na jelita?
Regularne spożywanie suszonych śliwek może przynieść znaczące korzyści dla naszego układu trawiennego. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, pomagają one w utrzymaniu regularności, co jest kluczowe dla zdrowia jelit. Błonnik oczyszcza jelita z nagromadzonych resztek i toksyn, co sprzyja lepszemu wchłanianiu składników odżywczych z pożywienia.
Co więcej, suszone śliwki mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej mikroflory jelitowej, co jest niezbędne dla naszego ogólnego stanu zdrowia. Zdrowe jelita to nie tylko lepsze trawienie, ale również silniejszy system odpornościowy i mniejsze ryzyko rozwoju chorób przewlekłych.
Dlaczego warto jeść suszone śliwki?
Dodanie suszonych śliwek do codziennej diety to prosty sposób na poprawę zdrowia jelit i ogólnego samopoczucia. Mogą one stanowić zdrową przekąskę między posiłkami, dodatek do porannego musli czy składnik różnorodnych potraw. Pamiętajmy jednak, by spożywać je z umiarem, bo za wiele może spowodować np. wzdęcia. Najlepiej nie przekraczać porsji 50g, czyli 5-6 sztuk.
