Poplista

1
sanah Miłość jest ślepa
2
Felix Jaehn & Sophie Ellis-Bextor Ready For Your Love
3
Sarsa Jak w filmie

Co było grane?

06:37
Black Eyed Peas Let's Get It Started
06:45
Lady Pank Kryzysowa narzeczona
06:49
Snap! Rhythm is a Dancer

Poświąteczny detoks. Czyli, jak wrócić do formy!

Święta Bożego Narodzenia to wyjątkowy czas, podczas którego rezygnujemy ze swoich żywnościowych zasad, na rzecz pysznych, świątecznych i przy okazji wysokokalorycznych dań. Po kilku dniach prawdziwej uczty możemy czuć się naprawdę ciężko. Jak szybko wrócić do formy? Przedstawiamy kilka zasad poświątecznego detoksu!
fot.shutterstock

Poświąteczny detoks

Podczas świąt Bożego Narodzenia na naszych stołach królują wysokokaloryczne, nieraz ciężkie dania – groch z kapustą, kapusta z grzybami, pierogi, gołąbki. Do tego na deser tradycyjne słodkości w postaci pierników, serników i innych ciast. Jak po kilku dniach świątecznego łakomstwa wrócić do formy? Oto kilka wskazówek!

Co jeść po świętach?

Czujesz się objedzony? Jedzenie tych czterech produktów sprawi, że poczujesz się lżej!

  1. Zielone warzywa – obecny w nich chlorofil wyróżnia się wieloma właściwościami zdrowotnymi. Zielone warzywa między innymi świetnie oczyszczają nasz organizm z toksyn i regulują proces detoksykacji organizmu.
  2. Orzechy i migdały – dostarczają naszemu organizmowi dużo energii, wpływają na prawidłową przemianę materii i ograniczają uczucie głodu.
  3. Kasze – bogate w węglowodany złożone, zapewniają naszemu organizmowi energię. Ponadto bogate są w witaminy z gruby B.
  4. Pełnoziarniste pieczywo – zawiera dużo błonnika, który przyspiesza metabolizm.


Oprócz tych produktów, w czasie zimowego detoksu powinniśmy spożywać także duże ilości innych świeżych warzyw i owoców, także w postaci soków. Z pomocą w oczyszczaniu naszego organizmu przychodzi sok z brzozy, który dzięki właściwościom moczopędnym i odtruwającym świetnie oczyszcza nasze nerki. W tym czasie dobrze sprawdzi się także odtłuszczony nabiał, jogurty i biały ser.

Czego nie jeść?

Gdy świąteczne szaleństwo już się skończy, tych produktów staraj się unikać! Przynajmniej przez jakiś czas…

  • słodycze
  • alkohol
  • fast food’y
  • tłuste mięso i wędliny
  • białe pieczywo
  • ciężkie węglowodany, jak kluski i makaron

Sprawdzone sposoby na lepsze trawienie! Stosuj je codziennie, a zobaczysz różnicę
Czujesz, że Twój organizm potrzebuje wsparcia? A może po prostu zastanawiasz się, jak sprawić, by polepszyć proces trawienia? Jest na to kilka prostych sposobów! Sprawdź!

5 roślin o wyjątkowych właściwościach - zioła oczyszczające organizm
Czujesz, że Twój organizm potrzebuje szybkiego oczyszczenia? Nie masz ochoty na wielodniowe diety i nie ufasz reklamowanym specyfikom? Od pokoleń przekazywane są ludowe sposoby na oczyszczanie organizmu wśród nich są oczywiście napary ziołowe.

Trwa Rekordowa Kumulacja w RMF FM!
Zagraj o rekordowe kwoty, które czekają na Ciebie w sejfach - kliknij tutaj »
Jesień w RMF FM jest prawdziwie złota, bo w sejfach od poniedziałku do piątku czekają na Was nagrody, które ledwo się tam mieszczą! Kliknij tutaj i sprawdź też rekordowe premie szans

Polecamy