Dlaczego robią nam się siwe włosy?
Przyczyn siwienia jest kilka. Najczęściej jest to efekt naturalnego starzenia się organizmu, jednak wpływ mają również czynniki genetyczne. Jeśli nasi rodzice lub dziadkowie wcześnie zaczęli siwieć, istnieje duże prawdopodobieństwo, że i my doświadczymy tego wcześniej. Dodatkowo, na tempo siwienia wpływają stres, niezdrowy tryb życia, niedobory witamin, a także palenie papierosów.
Jak opóźnić siwienie włosów?
Czy można opóźnić ten proces? Kluczowe znaczenie ma zdrowa dieta bogata w antyoksydanty, witaminy i minerały. Szczególnie ważne są produkty zawierające miedź, cynk, żelazo oraz witaminy B12 i D.
Niezwykle istotne jest też przyjmowanie kwasu pantotenowego, czyli witaminy B5. Jako element syntezy melatoniny, wspiera pigmentację. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego zauważyli, że połączenie wspomnianego kwasu z wapniem, czli pantotenian wapnia, sprawił, że u dwójki badanych osób udało się doprowadzić do odzyskania naturalnego koloru włosów. W czasopiśmie „Skin Appendage Disorderas” podano, że przy zażywaniu każdego dnia 200 mg tej substancji, efekty pojawiają się już po miesiącu.
Czytaj też: Ekspertka nie ma wątpliwości. Tych kosmetyków z Action lepiej nie używać!
Witamina B5 na siwienie włosów
Kwas pantotenowy bierze udział w procesach związanych z wytwarzaniem melaniny oraz korzystnie wpływa na stan mieszków włosowych. Dzięki temu pomaga nie tylko spowolnić pojawianie się siwych włosów, ale również wzmacnia ich strukturę, zabezpieczając przed uszkodzeniami. Witamina B5, będąca antyoksydantem, skutecznie zwalcza wolne rodniki, które przyczyniają się do szybszego starzenia się organizmu i uszkadzają melanocyty. Ponadto poprawia poziom nawilżenia włosów, zwiększając ich elastyczność oraz odporność na łamanie.
Sprawdź: Dietetycy już wiedzą: ten majonez ma najgorszy skład. Nie używaj go w kuchni
B5 wprowadzamy do organizmu, jedząc takie produkty, jak: mięso (kurczak, wołowina, wieprzowina), ryby, jaja, orzechy, nasiona, rośliny strączkowe, warzywa liściaste czy produkty pełnoziarniste. Można również sięgać po mleko i jego przetwory.
Źródło: Onet
