Poplista

1
Wiktor Dyduła Szybkie tempo
2
David Guetta, Alphaville, Ava Max Forever Young
3
Dawid Kwiatkowski, Kayah Proszę tańcz

Co było grane?

02:56
sanah / Krzysztof Zalewski Eviva l'arte! (K. Przerwa-Tetmajer)
03:13
Tina Turner We Don't Need Another Hero
03:17
twocolors Heavy Metal Love

Tych kaw nigdy nie wybieraj! To sam cukier i wiele kalorii

Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez chociaż jednej filiżanki kawy. Są nawet tacy, którzy twierdzą, że ich dzień zaczyna się dopiero po wypiciu pierwszego kubka. Na rynku dostępne jest wiele rodzajów kaw, a każdy z nich kusi czymś innym. Które z nich są najgorszymi opcjami, jeśli chcemy dbać o swoje zdrowie?
Jaka kawa jest najgorsza, fot. Shutterstock

Czy kawa 3w1 jest szkodliwa?

Dietetyk dr Michał Wrzosek, który zajmuje się między innymi edukacją żywieniową w mediach społecznościowych, wyjaśnił, dlaczego sięganie po kawę rozpuszczalną 3w1 jest słabym pomysłem. Specjalista wyliczył, że na pierwszym miejscu w składzie znajduje się: cukier, na drugim: syrop glukozowy, a na trzecim: olej palmowy. Na podium nie znajdziemy więc składnika, który powinien być tutaj najważniejszy. Kawa jest dopiero na czwartym miejscu i jest jej zaledwie 8%.

Kawowe bomby cukrowe

Produkt 3w1 nie jest jednak jedyną tak szkodliwą propozycją. Równie problematyczne jest częste picie kawy ze słodkimi dodatkami. To między innymi latte ze smakowym syropem, kawa z bitą śmietaną, czekoladą, a także po prostu napój z kilkoma łyżeczkami cukru. Popularne jesienią Pumpkin Spice Latte, które składa się z mleka, dyniowego syropu, przypraw, espresso i bitej śmietany, w jednym kubku może zawierać nawet 390 kcal, w tym 50 g cukru!

Nadmiar cukru w diecie może doprowadzić do bardzo poważnych problemów zdrowotnych. Wśród skutków możemy wyliczyć podwyższenie ciśnienia krwi, pogorszone samopoczucie, zwiększenie masy ciała, a nawet rozwój miażdżycy. Olej palmowy, przyjmowany zbyt często, również jest szkodliwy. Wpływa na to zawartość tłuszczów, które zmniejszają elastyczność i płynność błon komórkowych.

Jaka kawa jest najzdrowsza?

Wśród kaw, które uznawane są za najzdrowsze, znajduje się kawa zielona. Są to ziarna, które nie zostały poddane procesowi palenia, w związku z czym zawierają zwiększoną ilość kwasu chlorogenowego – silnego przeciwutleniacza. Taki napój dostarcza też witamin z grupy B czy magnezu. Wpływa więc na pobudzenie metabolizmu czy zmniejszenie ryzyka chorób wątroby.

W tej grupie jest także wyróżniona kawa mielona, zwana sypaną. Jest ona zazwyczaj najmniej przetworzona, a jeśli bardzo zależy nam na zdrowiu, to warto zdecydować się na kawę ziarnistą i mielić ją tuż przed zaparzeniem.

Świat oszalał na punkcie dubajskiej czekolady. Co na jej temat mówią dietetycy?
Od dłuższego czasu dubajska czekolada jest absolutnym hitem. Tak pożądany przez Polaków produkt pojawił się już na półkach popularnych u nas sieci handlowych. Czy jednak spożywanie go na pewno jest dobrym pomysłem? Dietetyczki, które...

Źródła: sklepkawa, dr Michał Wrzosek, medonet

Artykuł ten ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. W przypadku jakichkolwiek niepokojących objawów skonsultuj się z lekarzem.

Czytaj dalej:
Polecamy

Więcej z kategorii: Zdrowie

Najchętniej czytane