Spis treści:
1. Co powoduje przeziębienie?
2. Objawy przeziębienia
3. TOP 4 domowe sposoby na przeziębienie
4. Czy naturalne sposoby na przeziębienie pomagają?
5. Jak uniknąć przeziębienia? Porady
Co powoduje przeziębienie?
Mitem jest to, że przeziębienie wywołują niskie temperatury powietrza. Trzeba jednak wiedzieć, że sprzyjają one rozprzestrzenianiu się wirusów, które w suchym, chłodnym powietrzu dłużej pozostają zakaźne. Zimne powietrze jest przyczyną zmian w błonie śluzowej nosa – zwęża znajdujące się tam naczynia krwionośne. To z kolei utrudnia białym krwinkom dotarcie do śluzówki i walkę z patogenami. Warto zatem pamiętać, że bezpośrednią przyczyną przeziębienia są wirusy, a nie zimno.
fot. Shutterstock
Objawy przeziębienia
Do najczęstszych objawów przeziębienia zaliczamy:
- katar
- kaszel
- kichanie
- ból głowy
- gorączka lub stan podgorączkowy
- ból gardła
- ból mięśni/dreszcze
TOP 4 domowe sposoby na przeziębienie:
Poniżej przedstawiamy listę naturalnych sposobów na przeziębienie, które pomogą szybko zwalczyć infekcję.
1. Mleko z miodem i czosnkiem na przeziębienie, czyli naturalny antybiotyk
Dlaczego właśnie takie połączenie składników? Mleko zawiera szereg cennych składników takich jak: wapń, witaminy z grupy B czy witaminę D. Kluczową rolę odgrywa jednak w tym przypadku witamina A, która ułatwia regenerację błony śluzowej nosa. Miód wykazuje silne działanie przeciwzapalne i antybakteryjne. Do leczenia przeziębienia najlepiej sprawdzą się miody: lipowy, wrzosowy czy nawłociowy. Czosnek, podobnie jak miód, działa antybakteryjnie, a dodatkowo łagodzi ból gardła.
Jak zrobić mleko z miodem i czosnkiem na przeziębienie?
Składniki:
- 250 ml mleka
- ząbek czosnku
- łyżka miodu
Wykonanie:
Mleko podgrzej, dodaj do niego przeciśnięty przez praskę czosnek (możesz też zgnieść cały ząbek nożem i pokroić go na małe kawałeczki) i miód. Całość wymieszaj i pij na ciepło dwa razy dziennie. Pamiętaj jednak, żeby mleko nie osiągnęło temperatury większej niż 50 st. C – wpłynie to negatywnie na właściwości lecznicze miodu.
2. Syrop z cebuli – domowy sposób na przeziębienie
Cebula zawiera w sobie bakteriobójcze substancje, nie powinno więc dziwić, że znalazła się w zestawieniu produktów pomagających leczyć przeziębienie u dzieci i dorosłych.
Składniki:
- 2 średnie cebule
- 4 łyżki miodu
- 2 łyżki cukru
- 2 łyżki soku z cytryny
Wykonanie:
Cebule obieramy i drobno siekamy. Wrzucamy je do słoika lub miseczki. Dodajemy 4 łyżki miodu, 2 łyżki cukru i 2 łyżki soku z cytryny. Całość mieszamy, przykrywamy i odstawiamy. Po około 6 godzinach mikstura jest gotowa do picia. Syrop możesz pić dwa razie dziennie po 2 łyżki.
3. Herbata/napar z imbirem – prosty i naturalny sposób na przeziębienie
Imbir wykazuje właściwości przeciwzapalne i wykrztuśne. Jest bogaty w witaminy C i B, a dodatkowo rozgrzewa organizm, niwelując dreszcze. Warto zatem podczas walki z przeziębieniem pić napar z imbiru lub dodać go do herbaty. Jak przygotować taki specyfik? Aby wydobyć najlepsze właściwości imbiru, warto zetrzeć kłącze na tarce i dodać go do herbaty. Możesz również zalać wrzątkiem sam rozdrobniony imbir, również ten sproszkowany, i popijać sam napar bez dodatku herbaty.
4. Płukanka z szałwią lub rumiankiem– domowy sposób na przeziębienie
Ziołowa płukanka na gardło to jeden z najprostszych sposobów, który pomaga zwalczyć jego ból w trakcie przeziębienia. Płukanki nie tylko zmniejszają obrzęk gardła, ale także uśmierzają jego ból i nawilżają podrażnioną śluzówkę. Ponadto ziołowe napary wykazują działanie odkażające i przeciwzapalne. Sposób wykonania płukanki jest bardzo prosty: wystarczy zalać wrzątkiem torebkę z ziołami zgodnie z instrukcją na opakowaniu i po ostygnięciu płukać gardło trzy razy dziennie.
fot. Shutterstock
Czy naturalne sposoby na przeziębienie pomagają?
Warto pamiętać, że wiele ziół i warzyw stanowi naturalną „apteczkę”, po którą można sięgnąć, kiedy tylko zauważymy u siebie pierwsze objawy przeziębienia. Domowe sposoby na ból gardła, kaszel czy katar z pewnością mogą wspomóc Twoją walkę z wirusami, nawet jeśli zdecydujesz się na leczenie farmakologiczne.
Jak uniknąć przeziębienia? Porady
Aby wzmocnić swój organizm i uniknąć zachorowania w okresie wiosenno-jesiennym, warto trzymać się kilku podstawowych zasad.
- Po pierwsze w okresie wzmożonych zachorowań na przeziębienie częściej myj ręce ciepłą wodą i mydłem przez minimum 30 sekund. Zmniejszy to ryzyko rozprzestrzeniania się infekcji.
- W pracy i zatłoczonych miejscach staraj się nie dotykać rękoma ust, nosa i oczu. To właśnie newralgiczne miejsca, przez które najczęściej dochodzi do zarażenia się wirusami.
- Pamiętaj o regularnym wietrzeniu pomieszczeń, w których przebywasz większość dnia.
- Nie zapominaj o zdrowym odżywianiu i dostarczaniu organizmowi niezbędnych suplementów diety.
- Systematyczne ćwiczenia, nawet zwykłe spacerowanie, również pozytywnie wpłyną na odporność Twojego organizmu i zaprocentują w późniejszej walce z zarazkami.
