Poplista

1
Chappell Roan Good Luck, Babe!
2
Smolasty, Sylwia Grzeszczak Połowa mnie
3
Alesso & Nate Smith I Like It

Co było grane?

21:17
Mr. Zoob Mój jest ten kawałek podłogi
21:21
Tove Lo How Long
21:27
Alessandra Amoroso / BigMama Mezzo Rotto

Naukowcy alarmują: odsypianie w weekend poważnie szkodzi naszemu zdrowiu!

Po ciężkim tygodniu w pracy marzymy o tym, aby w weekend porządnie się wyspać. Jak się jednak okazuje - takie rozwiązanie źle wpływa na nasz organizm. Naukowcy alarmują: odsypianie jest szkodliwe. Co o tym sądzi Ola Filipek? Posłuchajcie!

Fot. Pixabay

Udowodniono, że notoryczne niewyspanie powoduje spadek energii i nastroju, brak koncentracji, podenerwowanie. Okazuje się jednak, że zbyt duża ilość snu także negatywnie wpływa na nasz organizm. Odespanie ciężkiego tygodnia w weekend może wydawać się dobrym pomysłem. Jednak tylko pozornie. Ostatnie badania wykazały, że przespanie może wpłynąć m.in. na wysokie ciśnienie krwi oraz podwyższony poziom cholesterolu.

Przez 9 lat, od 2004 roku, zespół naukowców z Seoul National University College of Medicine przeanalizował ponad 133 tysięcy danych zdrowotnych koreańskich mężczyzn i kobiet w wieku od 40 do 69 lat. Wyniki badań wykazały, że osoby, które spały mniej niż 6 godzin na dobę, były narażone na zwiększenie poziomu cukru we krwi i ciśnienia. Natomiast ci, którzy spali powyżej 10 godzin, także zauważyli u siebie objawy wyżej wymienionego zespołu metabolicznego.

Ile więc należy spać, aby nasz organizm przeszedł regeneracje? Nie ma reguły - jednym wystarczy 7 godzin snu, inni potrzebują 8 godzin. Najważniejsze jest to, aby jednak przesypiać podobną ilość godzin. Oczywiście, jeżeli potrzebujemy odespać jakiś wypad czy nocną imprezę - zróbmy to. Jednak nie może się to powtarzać notorycznie.

Przyznajcie się - jesteście śpiochami?

Program "Lato wszędzie" w RMF FM - przez cały tydzień od 9.30 do 14.00!

Trwa Rekordowa Kumulacja w RMF FM!
Zagraj o rekordowe kwoty, które czekają na Ciebie w sejfach - kliknij tutaj »
Jesień w RMF FM jest prawdziwie złota, bo w sejfach od poniedziałku do piątku czekają na Was nagrody, które ledwo się tam mieszczą! Kliknij tutaj i sprawdź też rekordowe premie szans

Polecamy