Leszczyna i olcha – pierwsze zwiastuny alergii
W marcu intensywnie pylą przede wszystkim drzewa, takie jak leszczyna i olcha. Pyłki tych drzew są lekkie i mogą być przenoszone przez wiatr na duże odległości, co powoduje, że objawy alergii mogą występować nawet tam, gdzie drzewa te nie rosną bezpośrednio. Leszczyna zaczyna pylić już pod koniec lutego, a jej stężenie osiąga szczyt właśnie w marcu. Olcha dołącza do niej na początku miesiąca, powodując podobne reakcje alergiczne, takie jak katar, swędzenie oczu czy kichanie.
Topola – mniej intensywna, ale równie uciążliwa
W drugiej połowie marca zaczyna pylić także topola. Choć jej pylenie jest mniej intensywne niż leszczyny czy olchy, również może powodować dyskomfort u alergików. Objawy nasilają się szczególnie w wietrzne dni, kiedy pyłki są szybciej rozprzestrzeniane.
Roztocza i pleśnie – ukryte zagrożenia w domu
Marzec to także czas, kiedy w domach nadal obecne są roztocza kurzu domowego. Wysoka wilgotność powietrza sprzyja również rozwojowi pleśni, które są silnymi alergenami. Dlatego ważne jest, aby dbać o czystość i odpowiednią wentylację pomieszczeń.
Jak skutecznie walczyć z alergią?
Aby zminimalizować objawy alergii, warto zastosować kilka prostych zasad.
• Monitoruj prognozy pylenia i unikaj przebywania na zewnątrz w godzinach największego stężenia pyłków (rano i wczesnym popołudniem).
• Po powrocie do domu zmień ubranie i umyj twarz, aby usunąć pyłki.
• Korzystaj z oczyszczaczy powietrza wyposażonych w filtry HEPA, które skutecznie usuwają alergeny z powietrza.
• Regularnie sprzątaj mieszkanie, aby ograniczyć ilość roztoczy i pleśni.
Zobacz także: Lekarz zapyta cię o to już na pierwszej wizycie! Nowy obowiązek od marca
Czy deszcz pomaga alergikom?
Powszechnie uważa się, że deszcz „zmywa” pyłki z powietrza, jednak badania przeprowadzone na Uniwersytecie Iowa wykazały, że choć poziom ziaren pyłku się zmniejsza, w powietrzu pozostają submikronowe fragmenty pyłku, które nadal mogą wywoływać reakcje alergiczne. Dlatego alergicy powinni unikać spacerów podczas deszczu oraz kilka godzin po nim.
Przygotuj się na sezon alergiczny już teraz!
Znajomość kalendarza pylenia oraz odpowiednie przygotowanie mogą znacznie poprawić komfort życia alergików. Warto już teraz zadbać o swoje zdrowie i zastosować się do powyższych wskazówek, aby wiosna była przyjemnością, a nie uciążliwością.
Źródła: gemini.pl, medicover.pl, goodair.pl
Czytaj też: Przytnij te drzewa w marcu, a latem zobaczysz różnicę!
