Co pomaga na sen?
Wiele osób zmaga się z problemami ze snem, poszukując skutecznych metod na poprawę jakości nocnego odpoczynku. Często odpowiedź znajduje się bliżej, niż się wydaje, a mianowicie w naszej kuchni. Zdrowa dieta ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, w tym również na sen.
Ten owoc poprawia jakość snu - neurolog wyjaśnia
Robert Love, znany z porad zdrowotnych online, ujawnił, że kluczem do lepszego snu może być kiwi.
Badania pokazują, że jeśli zjesz jeden lub dwa kiwi około dwóch godzin przed snem, znacznie poprawi to jakość twojego snu. Ale bardzo ważne jest, aby nie przejadać się przed snem
- mówi ekspert. Jego rada zyskała ogromną popularność w sieci, przyciągając uwagę wielu internautów.
Warto wiedzieć: Jaki jest wpływ codziennego picia kawy na nerki? Wyniki badań naukowych mogą zaskoczyć
Na co pomaga kiwi?
Oprócz poprawy jakości snu, kiwi ma wiele innych korzyści zdrowotnych. Jest źródłem witamin K i E, potasu, magnezu oraz kwasu foliowego. Pomaga również obniżać poziom złego cholesterolu oraz reguluje ciśnienie krwi. Dzięki zawartości błonnika pokarmowego, kiwi wspomaga również pracę przewodu pokarmowego. Regularne spożywanie tego owocu może również korzystnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy, obniżając ciśnienie krwi oraz zmniejszając ryzyko miażdżycy.
To ciekawe: Oto roślina, która pomaga spać jak niemowlę. Poprawia trawienie i wzmacnia odporność
Choć kiwi może być świetnym sposobem na poprawę jakości snu, pamiętaj, że w przypadku poważniejszych problemów zawsze warto skonsultować się z lekarzem.
Artykuł ma wyłącznie charakter informacyjny. Nie stanowi porady medycznej i nie zastąpi wizyty u lekarza.
