Jak szkodzą nam słodkie napoje?
Naukowcy ze Szwecji opublikowali wyniki najnowszych badań dotyczących wpływu słodkich produktów na nasz organizm. Specjaliści sprawdzili grupę 69705 szwedzkich mężczyzn i kobiet, którzy w latach 1997-2009 dzielili się informacjami na temat swojej diety. Pod lupę wzięto trzy różne kategorie cukru:
- dodatki (miód),
- smakołyki (ciastka),
- słodzone napoje (napoje gazowane).
Badanie zdrowia uczestników trwało aż do 2019 roku, dzięki czemu eksperci mogli oceniać, jak spożywany cukier wpływa na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Jak się okazało, u 23739 uczestników zdiagnozowano chorobę układu krążenia. Największym zagrożeniem okazały się słodkie napoje gazowane. Doktorantka z Uniwersytetu Lund, Suzanne Janzi, wyjaśniła, że płynne cukry nie zapewniają uczucia sytości, które wykazują cukry w postaci stałej. Dlatego łatwo przyjmować ich za wiele i na stałe wprowadzić do diety, co jest mocno niebezpieczne dla naszego zdrowia.
Jak podaje serwis Medonet, specjaliści zwrócili uwagę również na to, że spożywanie zbyt dużej ilości dodanego cukru w ogóle zwiększa ryzyko udaru i tętniaka. U uczestników badania z prawidłowym wskaźnikiem masy ciała (BMI) zwiększone spożycie cukru zwiększyło też ryzyko niewydolności serca.
Jak napoje energetyczne działają na serce?
Dla własnego bezpieczeństwa dobrze zrezygnować też z kupowania napojów energetycznych. Po pierwsze zawierają one bardzo dużą ilość cukru – w 250 ml puszce jest go około 25 g. Po drugie, z uwagi na obecność kofeiny, przy częstym spożywaniu mogą źle wpływać na pracę serca. Wypijanie kilku energetyków dziennie może doprowadzić do zwiększenia tętna, podwyższenia ciśnienia krwi i kołatania serca.
