Uważaj, ten popularny suplement może zaszkodzić twojemu sercu!

W świetle najnowszych badań z Wielkiej Brytanii popularny na całym świecie suplement diety może przynosić więcej szkód niż korzyści. Naukowcy alarmują, że przyjmowanie kwasów omega-3 w formie suplementu zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca oraz udaru mózgu.

Kwas omega-3: suplement czy zagrożenie?

Z opublikowanych w czasopiśmie „BMJ Medicine” wyników badania przeprowadzonego przez zespół z Wielkiej Brytanii wynika, że suplementacja kwasami omega-3 może nieść za sobą poważne zagrożenia dla zdrowia. Regularne stosowanie oleju rybnego, jak pokazuje badanie, zwiększa  ryzyko wystąpienia zawału serca oraz udaru mózgu.

Szczegóły badania: co mówią liczby?

Badanie, które przygotowało Biobank UK, objęło ponad 415 tys. uczestników w wieku od 40 do 69 lat. Przez 12 lat naukowcy monitorowali ich stan zdrowia, odkrywając, że u jednej trzeciej zdrowych osób regularnie przyjmujących suplementy z kwasami omega-ryzyko wystąpienia migotania przedsionków wzrosło aż o 13%, a ryzyko udaru o 5%.

Alternatywa dla suplementów

Zanim zdrowe osoby sięgną po suplementy z kwasami omega-3, powinny najpierw zbadać poziom tych kwasów w organizmie. Według badaczy, w przypadku stwierdzenia niedoborów, znacznie lepszym i bezpieczniejszym rozwiązaniem jest zmiana diety na bogatą w ryby takie jak makrela, tuńczyk, łosoś, sardynki, pstrąg czy śledzie. Naukowcy podkreślają również, że suplementy z kwasami omega-3 mogą zawierać zanieczyszczenia i metale ciężkie, co stanowi dodatkowe ryzyko dla zdrowia.


Artykuł ten ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. W przypadku jakichkolwiek niepokojących objawów skonsultuj się z lekarzem.
 


Źródło: rynekzdrowia.pl

Awokado – owoc śmierci. Dlaczego ludzie z niego rezygnują?
Awokado, przez lata uważane za superfood, przestało być symbolem zdrowego stylu życia i ekologii. Choć nadal widzimy je w modnych sałatkach i koktajlach, coraz więcej osób decyduje się na rezygnację z tego owocu. Dlaczego „zielone złoto” zyskało przydomek „owocu śmierci”? Oto kilka kluczowych powodów, które skłaniają konsumentów do odwrócenia się od awokado.