Odpowiednia dawka promieni słonecznych jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Słońce ma wpływ na poprawę nastroju i syntezę witaminy D, odpowiedzialnej za właściwą gospodarkę wapniową organizmu – podkreśla Główny Inspektorat Sanitarny, przypominając jednocześnie, że przesada w korzystaniu z kąpieli słonecznych może przynieść więcej szkody niż pożytku.
Do czego może doprowadzić zbyt intensywne promieniowanie?
Za długa ekspozycja na promieniowanie UV może prowadzić do szeregu negatywnych skutków zdrowotnych, w tym do poparzeń skóry, "uczulenia na słońce", powstawania przebarwień, a także przyspieszonego starzenia się skóry i nawet zmian nowotworowych. GIS ostrzega, że całkowita ochrona przed promieniowaniem jest niemożliwa, gdyż pewna jego ilość zawsze dotrze do naszej skóry, a szczególnie narażone są: uszy, twarz, skóra głowy, kark, plecy, dekolt oraz podbicia stóp.
Wśród rekomendacji GIS na gorące dni znajdziemy również ważne wskazówki dotyczące stosowania kosmetyków promieniochronnych. Wybierając krem z filtrem, należy zwrócić uwagę na jego współczynnik ochrony, a także pamiętać o aplikacji preparatu w dużej ilości na całą powierzchnię skóry, najlepiej przed wyjściem na słońce. Ważne jest także regularne odnawianie warstwy kremu, zwłaszcza po kąpieli czy intensywnym poceniu się.
Krem z filtrem nie chroni przed przegrzaniem lub udarem
GIS przypomina również, że "Krem z filtrem nie chroni organizmu przed przegrzaniem i udarem cieplnym". Dlatego, aby uniknąć udaru, należy nosić jasne, przewiewne ubrania, odpowiednie nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne z filtrem, unikać opalania się w godzinach największego nasłonecznienia (11.00-15.00), stosować krem z filtrem UV, pić dużo wody i stronić od alkoholu.
Szczególną uwagę GIS zwraca na potrzeby najmłodszych. "Niemowlęta i małe dzieci nie powinny w ogóle przebywać bezpośrednio na słońcu" – ostrzega GIS, podkreślając, jak ważne jest odpowiedzialne korzystanie z dobrodziejstw słońca i zapewnienie sobie oraz swoim bliskim bezpieczeństwa podczas letnich dni.
Jeśli pamiętamy o tych kilku prostych zasadach, możemy cieszyć się latem w pełni, korzystając ze słońca w sposób bezpieczny i zdrowy dla naszego organizmu.
Źródło: RMF FM/PAP
