Ewa Chodakowska zamieściła na swoim Instagramie wpis dotyczący wagi. Trenerka ujawniła również, ile sama waży. Warto przeczytać, jeśli nadal przejmujecie się cyferkami na wadze...
„Trenerka wszystkich Polek”
Ewa Chodakowska opublikowała w sieci wpis, w którym przekonuje, że nie warto kierować się tym, co pokazuje nam
waga . Ujawniła, ile sama waży i przytoczyła historię, która jest potwierdzeniem tego, że cyferki na wadze nie są najlepszym wyznacznikiem dobrej formy.
„Spotykam dziewczyny na warsztatach i słyszę: „o rety, Ewka, jaka ty drobniutka, pewnie ważysz parę deko” – napisała trenerka, kontynuując: „Przytulają mnie i mówią: „matko, Ewka! Jaka ty chudzinka, pewnie nic nie ważysz”. Zdarza się, ze zachęcone wizualnie piórkową wagą podnoszą mnie… i tutaj zaskoczenie! Co słyszę? „No nie! Najlżejsza to nie jesteś”.
Przy 166 centymetrach wzrostu Chodakowska waży 54 kilogramy, choć – jak sama pisze – wygląda najwyżej na 48. Trenerka tłumaczy, dlaczego tak jest: „Sama waga często nie jest adekwatna do tego, co widzisz. Ta sama objętość mięśni waży więcej niż ta sama objętość tkanki tłuszczowej. Ktoś mojego wzrostu przy tej samej wadze, ale o innych parametrach (tkanka tłuszczowa, tkanka mięśniowa) może wyglądać zupełnie inaczej”, dodając, że jest to najlepszy powód, by wyrzucić wagę w kąt.
Zobaczcie, jak prezentują się 54 kilogramy wagi Ewy Chodakowskiej. Marzenie!
Keep calm and do your thing ❤️❤️ --------------------------------------------------- Zachowaj spokój i rob swoje 😍😍 10 zasad, ktore pozwolą Ci cieszyć sie pięknym ciałem i zdrowiem całe życie ❤️ 1️⃣Obudź w sobie pasje!! Poszukaj w sobie motywacji 😀 nie rób tego dla kogos innego !! Zrób to dla siebie !! Odpowiedz sobie na proste pytanie : dlaczego chcesz "TO" zrobic 😀i zabieraj sie do pracy!! 2️⃣Porzuć negatywne myślenie!! Zacznij wszystko od poczatku 💪🏻 NIGDY NIE JEST ZA PÓŹNO!! ...ale liczy sie kazdy dzień ‼️ 3️⃣Celebruj swoj sukces!! Im dalej idziesz, tym jest Ci łatwiej trzymać formę i dawać z siebie coraz wiecej 😍ciesz sie nawet najmniejsza zmiana i na drodze do celu nie koncentruj sie na tym "ile jeszcze zostało", ale "ile zdołałas juz osiągnąć" 🙃🙂4️⃣Dbaj o to, co ląduje na Twoim talerzu‼️ pożegnaj sie na długo z cukrem prostym!! Z alkoholem (tak, wiem, ze będziesz marudzić) .. szkodliwe zastąp zdrowym .. Uwierz mi, nie jestem fanatyczką.. I mnie sie zdarza kieliszek wina, czy smakowity deser, ale nie na co dzień i tez nie w kazdy weekend.. Wybór należy do Ciebie ❤️ pamiętaj, ze przyjemne jest to, co sami nazywamy przyjemnością.. 5️⃣JEDZ REGULARNIE!!! Czesto kiedy rozmawiasz z osoba szczupłą myślisz sobie "jak to jest, ze ONA ciagle je i jest taka szczupła" ..no wlasnie ☝🏻 JEDZ REGULARNIE!! 6️⃣Oducz sie jednorazowego obżarstwa!!! Naucz sie zdrowych porcji!! 7️⃣Okazje.. Wyjścia.. Spotkania familijne .. Przyjęcia etc.. Jedz mniej .. Jesli sama je przygotowujesz, zadbaj o modyfikacje przepisów 👻 W restauracji wybieraj grillowane lub na parze !! 8️⃣TRENUJ!!! Nie podoba Ci sie ten pomysł? Przykro mi ..nie znam alternatywy 🙈 9️⃣Pamiętaj o tym, ze swietnie Ci idzie!! Zwłaszcza w okresie kryzysu, przypominaj sobie jaki wybrałaś cel i dlaczego :) wracaj tu do mnie i szukaj wsparcia wsród dziewczyn walczących nie inaczej jak Ty 💪🏻💪🏻 🔟Przetrwaj poczatek!!! Przyjdzie taki dzień, kiedy powyższe punkty staną sie przyjemnością.. świadomym wyborem, a nie przykra koniecznością.. OBECUJE ❤️‼️
A post shared by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Apr 4, 2017 at 2:15pm PDT
Czekaj, czekaj... żebyśmy się dobrze zrozumiały 😬😬 Czytam "piszesz o tym, żeby nie wywierać na sobie presji, żeby nie przesadzać z treningami i dietą, a wrzucasz zdjęcia swojego idealnego ciała - to właśnie powoduje kompleksy" 🤔🤔 HEJ!! Zdjęcia ciała wrzucam tutaj celowo.. co więcej tych obrazków nie będzie w sieci mniej.. 😬😬 Musimy się nauczyć filtrować informacje.. Ja nie "sprzedaje nierealnego wizerunku".. ‼️‼️ Faktyczny problem może pojawić się wtedy, kiedy wizerunek na obrazku nie ma nic wspólnego z rzeczywistością.. kiedy modelka jest poddana obróbce fotoszopa, kiedy jej ciało na zdjęciu odbiega od odbicia na codzień w lustrze.. 😡😡 To co widzisz na moim obrazku, to lata zdrowego stylu życia 💪🏻💪🏻 nie możesz się złościć na mnie, ze wypracowałam takie efekty.. nie możesz mieć pretensji ze traktuje swoje ciało jak wizytówkę mojej pracy - jestem trenerką, jestem wręcz zobligowana do tego żeby tak wyglądać.. pomyślałas o tym, ze na mnie ciąży mega presja? 😬😬 otoczenie oczekuje ode mnie "perfekcyjnego ciała" - czymkolwiek to jest 🤔🤔 Nie biorę jednak tego do głowy 😝😝😝 bo trenuje od dziecka, a zdrowy styl życia prowadzę od ponad 10 lat 🚀🚀 Nie mam zamiaru chować się ze swoimi efektami 💪🏻💪🏻 nikomu przy tym nie każe wyglądać tak jak ja ☝🏻pokazuje tylko, ze JEST TO MOŻLIWE, ale tylko wtedy, kiedy ZDROWIE JEST PRIORYTETEM na całe życie ❤️❤️❤️ a nie super ciało od sezonu do sezonu... od konkursu do zawodów.. ZDROWY STYL ŻYCIA TO MÓJ ŚWIADOMY WYBÓR - dla zdrowia przede wszystkim ❤️❤️ Nie wolno nam demonizować FIT sylwetki, mówiąc ze to niezdrowe 🙏🏻🙏🏻 z tyłkiem jak na poprzednim zdjęciu i kratką na brzuchu tez jestem super zdrowa - wyniki moich badań za każdym razem wprowadzają w osłupienie lekarza prowadzącego 🦄🦄 PEWNIE DLATEGO, ze nigdy nie trenowałam dla efektów wizualnych, te przyszły z czasem - a ja nie narzekam ❤️ ZDROWY STYL ŻYCIA - to dosłownie zdrowie tak w ciele jak i głowie 😘😘 #fit #body #fitness #fitbody #bikini #bikinibody #beach
A post shared by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Mar 29, 2017 at 4:26am PDT
Aktywność fizyczna to studnia inspiracji bez dna 💪🏻💪🏻 to narzędzie, którym nauczyłam sie posługiwać i uczę Ciebie władania tym narzędziem .. Trening powinien byc wprowadzony na co dzień "ustawowo" 😬😬 kazde z nas powinno sie ruszać! Dzieki temu nasze samopoczucie, nasz umysł, poczucie własnej wartosci, obszar w mózgu odpowiedzialny za samodyscypline, produktywność.. kreatywność .. wszystko rośnie w siłe !! Poprzez trening ciała, trenujemy nasz umysł 💪🏻💪🏻 Aktywność fizyczna przekłada sie na moj styl zycia, łączy zdrowe odzywianie z ruchem, idea - zapobieganie a nie leczenie, dbanie o zdrowie i ciało w celu zachowania jak najdłużej sprawności fizycznej, świeżości umysły i zdrowia .. Jedno bez drugiego w moim mniemaniu nie istnieje.. Moze najwyższy czas zrozumieć, ze zdrowy styl zycia to nie kara ❤️ a świadome wybory zapracowuja na nasze zdrowie, siłe, witalność i rewelacyjny nastrój 😍😍 tutaj tylko zyskujemy !! #motivation #fit #fitness #fitbody #health #beactive #bediet #bebio #ewachodakowska #chodakowska #chodakwoskaewa #bikini #bikinibody #agentprovocateur #photoby @stareoness 🙏🏻🙏🏻❤️❤️
A post shared by Ewa Chodakowska Fitness Expert (@chodakowskaewa) on Jan 29, 2017 at 1:37am PST
