Poplista

1
sanah, Krzysztof Zalewski Eviva l'arte! (K. Przerwa-Tetmajer)
2
Sabrina Carpenter Busy Woman
3
Kuban, Mrozu, Favst Zanim spadnie deszcz

Co było grane?

10:42
3 Doors Down Here Without You
10:45
sanah / Krzysztof Zalewski Eviva l'arte! (K. Przerwa-Tetmajer)
10:49
C-BooL / Giang Pham DJ Is Your Second Name

Ten poranny nawyk zwiększa ryzyko nadciśnienia! Wielu Polaków robi to codziennie

Wydaje ci się, że pominięcie śniadania to nic wielkiego? Okazuje się, że może to znacząco zwiększyć ryzyko nadciśnienia i problemów z sercem. Sprawdź, co mówią badania i dlaczego warto jeść śniadanie każdego dnia.
Ten poranny nawyk zwiększa ryzyko nadciśnienia! Wielu Polaków popełnia ten błąd, fot. Shutterstock

Dlaczego nie powinieneś rezygnować ze śniadania? To błąd, który może kosztować zdrowie

Śniadanie jest często określane jako najważniejszy posiłek dnia, ale wiele osób decyduje się je pominąć. Dieta, brak czasu czy brak apetytu – powodów może być wiele. Okazuje się jednak, że nawyki żywieniowe mogą wpływać na ciśnienie krwi i ogólny stan zdrowia. Czy rezygnacja ze śniadania to naprawdę dobry pomysł?

Pominięcie śniadania a ryzyko nadciśnienia

Osoby stosujące post przerywany często eliminują poranny posiłek, aby zwiększyć spalanie tłuszczu. Podobnie robią ci, którzy starają się ograniczyć liczbę spożywanych kalorii. Wielu pomija śniadanie także z powodu porannego pośpiechu. Jednak najnowsze badania pokazują, że może to być groźne dla zdrowia.

Czy kurkuma może uchronić cię przed Alzheimerem i Parkinsonem? Naukowcy ujawniają zaskakujące fakty!
Zaglądając do kuchennej szafki babci, prawdopodobnie znajdziemy tam słoik kurkumy. Od lat dodaje smaku i koloru curry, ryżowi czy zupom, ale dziś staje się gwiazdą zdrowotnych trendów. Na sklepowych półkach pojawiają się kapsułki z...

Jak brak śniadania wpływa na ciśnienie krwi?

Według metaanalizy z 2022 roku opublikowanej w "International Journal of Hypertension", obejmującej 14 000 uczestników, osoby, które regularnie nie jedzą śniadania, mają o 20% wyższe ryzyko rozwoju nadciśnienia. Nawet jeśli dbamy o zdrową dietę i styl życia, pomijanie śniadania może zwiększać ryzyko chorób serca.

Śniadanie – klucz do zdrowego serca

Regularne jedzenie śniadania:

✔ Stabilizuje poziom cukru we krwi
✔ Zapobiega skokom ciśnienia
✔ Dostarcza energii na cały dzień

W przeciwieństwie do tego pomijanie porannego posiłku może prowadzić do zaburzeń metabolicznych, które zwiększają ryzyko nadciśnienia i problemów z sercem.

Podsumowanie

Nie jedzenie śniadania to pozornie nieszkodliwy nawyk, który w rzeczywistości może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Jeśli zależy Ci na zdrowiu serca i długowieczności, warto rozpoczynać dzień od pełnowartościowego posiłku.

Źródło: healthdigest.com

Gdzie wyrzucać stare ubrania? Ten błąd popełnia większość Polaków!
Zmiana garderoby, sezonowe porządki czy naturalne zużycie ubrań – to wszystko sprawia, że prędzej czy później musimy zdecydować, co zrobić ze starymi ubraniami. Wyrzucenie ich do zwykłego kosza na śmieci to najgorsza opcja, ponieważ...

Czytaj dalej:
Polecamy

Więcej z kategorii: Hot news

Najchętniej czytane