Poplista

1
Chappell Roan Good Luck, Babe!
2
Smolasty, Sylwia Grzeszczak Połowa mnie
3
Alesso & Nate Smith I Like It

Co było grane?

19:10
Dawid Podsiadło Nie lubię Cię
19:14
Kelly Rowland / Nelly Dilemma
19:18
Alesso / Nate Smith I Like It

Dlaczego warto wrócić do picia kakao? Oto jego niesamowite właściwości zdrowotne!

Ulubieniec dziecięcych lat, o którym często zapominamy w dorosłym życiu. A szkoda! Kakao to nie tylko pyszny napój, ale także prawdziwa bomba odżywcza, która ma wiele korzyści zdrowotnych. Dowiedz się, dlaczego warto pić pić je w chłodniejszych miesiącach i w jaki sposób kakao wpływa na nasz organizm.
Kakao świetnie wpływa na organizm, fot. Shutterstock

Jakie korzyści daje kakao?

Kakao to napój przygotowywany z proszku powstałego z nasion kakaowca, rośliny pochodzącej z regionów tropikalnych Ameryki Południowej. Kakao było znane i cenione już przez starożytne cywilizacje –  Majowie i Aztekowie pili je w formie gorzkiego napoju. Dzisiaj kakao jest popularnym składnikiem deserów, a także bazą do przygotowywania czekolady. Picie kakao najczęściej kojarzone jest z czasem dzieciństwa, kiedy to popijaliśmy je np. z piankami. Warto jednak powrócić do tamtych lat i na nowo wprowadzić napój do swojej diety. Dla niektórych z pewnością będzie to zaskoczenie, ale posiada on wiele wartości odżywczych i wspaniale wpływa na organizm – szczególnie w okresie jesienno-zimowym.

Na co jest dobre kakao?

Kakao to prawdziwa skarbnica składników odżywczych. Zawiera wiele cennych minerałów, takich jak:

  • magnez, który wspomaga układ nerwowy i mięśniowy,
  • fosfor, który ywiera istotny wpływ na utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie,
  • potas, który odpowiada również za właściwe przewodzenie impulsów nerwowych
  • żelazo czy cynk, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie układu odpornościowego i wspomagają procesy regeneracyjne w ciele.

Jednym z kluczowych składników kakao są również przeciwutleniacze, zwłaszcza flawonoidy. Te związki wykazują aktywność przeciwzapalną i przeciwdziałają szkodliwemu wpływowi wolnych rodników, co przyczynia się do spowalniania procesów starzenia się organizmu. Flawonoidy wspomagają także zdrowie serca oraz pozytywnie wpływają na pamięć i zdolność uczenia się. W kakao znajdziemy też teobrominę, która działa stymulująco na organizm, poprawiając nastrój oraz pobudzając pracę serca, ale jednocześnie łagodniej niż kofeina zawarta w kawie.

Po kakao warto sięgać szczególnie w okresie jesienno-zimowym, fot. Shutterstock

W trosce o odporność i wewnętrzny spokój

W okresie jesienno-zimowym kakao staje się nieocenionym sprzymierzeńcem w walce z chłodem i obniżonym nastrojem. Gorący napój szybko rozgrzewa organizm, a także wspomaga relaksację mięśni oraz redukcję stresu. Wypicie ciepłego kubka jest więc świetnym sposobem na wieczorne odprężenie po ciężkim dniu.

Jesienią i zimą, gdy dni stają się krótsze, a ilość światła słonecznego maleje, wiele osób odczuwa spadek energii i pogorszenie samopoczucia, co może prowadzić do chandry. Kakao, dzięki zawartości tryptofanu, który jest prekursorem serotoniny – hormonu szczęścia, może pomóc w poprawie nastroju. A sam aromatyczny zapach kakao działa kojąco na zmysły i wprowadza w przyjemny nastrój.

Aby czerpać pełnię korzyści zdrowotnych z kakao, warto sięgnąć po jego naturalną, niesłodzoną wersję. Unikajmy gotowych mieszanek, które często zawierają dużo cukru i sztucznych dodatków. Najlepiej przygotować wszystko samodzielnie, dodając do proszku gorące mleko, wodę lub napój roślinny. 

Trwa Rekordowa Kumulacja w RMF FM!
Zagraj o rekordowe kwoty, które czekają na Ciebie w sejfach - kliknij tutaj »
Jesień w RMF FM jest prawdziwie złota, bo w sejfach od poniedziałku do piątku czekają na Was nagrody, które ledwo się tam mieszczą! Kliknij tutaj i sprawdź też rekordowe premie szans

Czytaj dalej:
Polecamy

Więcej z kategorii: Zdrowie

Najchętniej czytane