Poplista

1
sanah Miłość jest ślepa
2
Teddy Swims Bad Dreams
3
Karol G Si antes te hubiera conocido

Co było grane?

08:49
Lilly Wood / The Prick Prayer In C (Robin Schulz Edit)
08:53
David Guetta / Alesso / Madison Love Never Going Home Tonight
09:00
FAKTY RMF FM

5 przepisów na zdrowe dania z mrożonymi warzywami

Czy wiesz, że mrożone warzywa mogą być podstawą pysznych i zdrowych dań, które przygotujesz w mgnieniu oka? Odkryj 5 kreatywnych przepisów, które udowadniają, że zdrowe jedzenie nie musi być ani nudne, ani czasochłonne. Zapomnij o godzinach spędzonych w kuchni i pozwól, aby te pomysły na obiady i kolacje z mrożonymi warzywami stały się twoim kulinarnym asem w rękawie!
Zdrowe dania z mrożonek? To możliwe! fot. Shutterstock

1. Zupa krem z brokułów i serem cheddar

Zacznijmy od klasyki w nowoczesnym wydaniu. Zupa krem z mrożonych brokułów z dodatkiem roztopionego sera cheddar to idealna propozycja na chłodne wieczory. Wystarczy, że wrzucisz mrożone brokuły do garnka, dodasz bulion warzywny, przyprawy i gotujesz, aż warzywa staną się miękkie. Następnie blendujesz wszystko na gładką masę, dodajesz śmietanę i ser cheddar, mieszając, aż do uzyskania kremowej konsystencji. Ta zupa nie tylko rozgrzewa, ale też dostarcza mnóstwo wartości odżywczych i smaku.

2. Szybkie curry z mrożonymi warzywami

Curry to świetny sposób, aby szybko przygotować aromatyczne i sycące danie. Używając mieszanki mrożonych warzyw, możesz zaoszczędzić czas na krojeniu i obieraniu. Wystarczy poddusić wybrane warzywa na patelni z cebulą, dodać pastę curry, mleczko kokosowe i gotować, aż wszystko dobrze się połączy. Podawaj z ryżem lub chlebkiem naan dla pełnego doświadczenia smakowego. To danie jest nie tylko szybkie, ale i pełne smaków, które zadowolą nawet najbardziej wymagające podniebienia.

3. Risotto z mrożonymi warzywami – kulinarny hit

Risotto nie musi być skomplikowane! Z mrożonymi warzywami przygotujesz je szybko i bez zbędnego stresu. Wybierz swoje ulubione warzywa, takie jak groszek, marchewka czy mieszanka włoska, i dodaj je do smażonej cebuli i czosnku. Następnie wsyp ryż arborio, podlej bulionem i gotuj, mieszając, aż do uzyskania kremowej konsystencji. Na koniec dodaj parmezan i masło dla wzmocnienia smaku. Risotto z mrożonymi warzywami to szybki sposób na elegancką i satysfakcjonującą potrawę.

6 warzyw, które lepiej kupować mrożone niż świeże. To radzą dietetycy
W dzisiejszych czasach zdrowe odżywianie stało się nie tylko modą, ale przede wszystkim potrzebą. Wśród powszechnych zaleceń dotyczących diety bogatej w warzywa, pojawia się coraz więcej głosów, że niektóre z nich lepiej jest kupować...

4. Wrapy z mrożonymi warzywami i kurczakiem

Dla tych, którzy cenią sobie szybkie i zdrowe przekąski, wrapy z mrożonymi warzywami i kurczakiem będą idealne. Mrożone warzywa, takie jak papryka, kukurydza czy szpinak, podsmaż na patelni razem z kawałkami kurczaka. Dopraw do smaku, a następnie umieść na placku tortilli razem z ulubionymi dodatkami, takimi jak sałata, pomidory czy sos jogurtowy. Zawiń, i gotowe! To szybki i smaczny sposób na lunch czy lekką kolację.

5. Zapiekanka z mrożonymi warzywami – obiad bez wysiłku

Zapiekanka to doskonały sposób na wykorzystanie mrożonych warzyw w prostym i pożywnym daniu. Wystarczy, że wymieszasz mrożone warzywa z surowym ryżem, dodasz bulion, przyprawy oraz kawałki kurczaka lub tofu dla białka. Wszystko przełóż do naczynia żaroodpornego, posyp serem i zapiekaj, aż składniki się połączą, a ser zrobi się złocisty. To danie nie tylko zaspokoi głód całej rodziny, ale też pozwoli ci zaoszczędzić czas w kuchni.

Zdrowe gotowanie nie musi być skomplikowane ani czasochłonne. Wykorzystując mrożone warzywa, możesz przygotować pełnowartościowe i smaczne posiłki, które zadowolą każdego. 

Trwa Rekordowa Kumulacja w RMF FM!
Zagraj o rekordowe kwoty, które czekają na Ciebie w sejfach - kliknij tutaj »
Jesień w RMF FM jest prawdziwie złota, bo w sejfach od poniedziałku do piątku czekają na Was nagrody, które ledwo się tam mieszczą! Kliknij tutaj i sprawdź też rekordowe premie szans

Czytaj dalej:
Polecamy

Więcej z kategorii: Zdrowie

Najchętniej czytane