Jesień bez wymówek! Ćwicz z Natalią Gacką!

Natalia Gacka w swoich autorskich planach treningowych wykorzystuje wiedzę i doświadczenie zdobyte podczas wielu lat treningów i udziału w zawodach. Prowadzi warsztaty motywacyjno-treningowe, które odmieniły życie wielu kobiet, a jej program „Zeszyt ćwiczeń” w TVN Meteo Active, w którym pokazuje, jak krok po kroku wykonywać skuteczne ćwiczenia, przyciąga przed telewizory rzesze fanów.

Przyjemne z pożytecznym. 😀😀💪 #uateam #underarmour #workout #gym #pregnant

A video posted by Natalia Gacka-Dressler 😸 (@nataliagacka) on Oct 24, 2016 at 5:28am PDT

Skacz ile sił w nogach i przeskakuj swoje słabości. 💪💪💪 MOC Z WAMI W NOWYM TYGODNIU 📷 @daniel.koper @underarmourpolska #jumping #power #staypositive #positivevibration #fight #fitness #fitgirl #uderarmour

A photo posted by Natalia Gacka-Dressler 😸 (@nataliagacka) on Aug 8, 2016 at 9:03am PDT

PRZESTAŃ HEJTOWAĆ ! ZACZNIJ TRENOWAĆ <3 Kilka podskoków więcej sprawi, że będziesz mniej marudny a bardziej pozytywnie nastawiony do świata. Ćwicz DZIEWCZYNO/ CHŁOPAKU!!! @underarmourpolska

A photo posted by Natalia Gacka-Dressler 😸 (@nataliagacka) on Aug 2, 2016 at 9:32am PDT

Taka refleksja na dzisiejszy wieczór💜 „Bądź tym kim jesteś i mów to, co czujesz, ponieważ ci, którzy mają z tym problem nie są ważni, a ci, którzy są ważni nie mają z tym problemu.” Fritz Perls @shape.pl @marcinklaban #shape #shapemagazine #fitness #fitgirl #summer #bikini #motivationmonday

A photo posted by Natalia Gacka-Dressler 😸 (@nataliagacka) on Jul 18, 2016 at 11:37am PDT

Dziękuję za wyjątkowy kubek kettelbell @gainzta.official 💪💪💪 Uwielbiam pić litrami herbate a ten kubek jest do tego idealny 💟💟💟 #gaintza #kubek #kettelbell #breakfast #tea #power #underarmour

A photo posted by Natalia Gacka-Dressler 😸 (@nataliagacka) on Jul 10, 2016 at 11:10pm PDT

Hej 😆😆😆 To będzie pozytywny dzień ✌️✌️✌️ Wyskocz z łóżka i działaj 😀😀😀 Odpowiednio się nastaw 😜😜😜 A każda przeszkoda nie będzie już taka straszna 😱😱😱 To dzieła 💪💪💪 @shape.pl @marcinklaban @underarmourpolska

A photo posted by Natalia Gacka-Dressler 😸 (@nataliagacka) on Jul 5, 2016 at 10:47pm PDT

👙👙👙🌞SEZON BIKINI🌞👙👙👙 ▶️▶️▶️ uważam za rozpoczęty! Wooooowwww!!!! Huraaaaaaa!!!!!! 😆 Lub O nieeeeee!!!!! Masakra!!!!! 😱 Nie wiem jak Wy, ale ja kompletnie nie przejmuję się tym, czy zdążyłam z formą czy też nie. Dlaczego? Co jest wyznacznikiem dobrej formy? Czy płaski brzuch, smukłe ramiona, żyły na brzuchu, pękate bicepsy, twarde jak skała pośladki ? Dla mnie tak było.... Kiedys.... Kiedy szykowałam formę ba Mistrzostwa.. Teraz najważniejsze jest dobre samopoczucie a o witalność należy dbać przez cały rok i nie starać się zdrowo żyć wyłącznie do wakacji. To prawda, że niejednokrotnie motywowałam Was pisząc posty o wakacjach, odkrytych częściach ciała itp. Był to sposób aby nakłonić Was do jakiejkolwiek pracy nad własnym ciałem i charakterem. W tym całym nacisku mediów, mody i społeczeństwa na bycie FIT, można zatracić sens po co właściwie my to wszystko robimy? Dla mnie NAJWAZNIESZE jest dobre samopoczucie i akceptacja własnego ciała! Właśnie takie podejście sprawi, że będziecie czuć się jeszcze piękniej i pewniej na plażach, w górach czy tropikach. Wiec nie zatracajcie się w tym całym fit chaosie tylko dbajcie o siebie i małymi krokami dążcie do celu. Jeżeli jesteś w tej chwili na urlopie to wypocznij chwilę, lecz pamiętaj, że ciało o które dbałeś cały rok zniknie bardzo szybko bez kolejnej porcji aktywności fizycznej i odpowiedniej diety. Nic nie trwa wiecznie, a zajeżdżanie się w imię kostki na ostatnią chwilę jest totalnym bezsensem. Ćwicz i żryj z głową ;) @shape.pl @marcinklaban #fit #sexy #workout #havefun #power #fight #bikini #bikinimodel #fitness #shape

A photo posted by Natalia Gacka-Dressler 😸 (@nataliagacka) on Jul 1, 2016 at 6:25am PDT

"To brak wiary w siebie spra­wia, że ludzie boją się po­dej­mo­wać wyz­wa­nia. Ja w siebie wierzę." - Muhhamad Ali - To słowa które towarzyszą mi przez całe życie. Czasem tracę wiarę, to normalne. Lecz staram się jak najszybciej zmobilizować i działać dalej. Wiara w siebie i pozytywne nastawienie potrafią zdziałać cuda. Wierz w siebie każdego dnia a będziesz jeszcze silniejszy!!!! MOC Z WAMI 💪🏼💪🏼💪🏼 @underarmourpolska @underarmourwomen @daniel.koper @agarudzinska #fitness #motivation #power #positive #strong #workout #positivevibrations #positiveenergy #underarmour #fitgirl #shape

A photo posted by Natalia Gacka-Dressler 😸 (@nataliagacka) on Jun 20, 2016 at 2:30am PDT