Poplista

1
Enrique Iglesias x Pitbull x IAmChino Tamo bien
2
sanah, Krzysztof Zalewski Eviva l'arte! (K. Przerwa-Tetmajer)
3
Benson Boone Sorry I'm Here For Someone Else

Co było grane?

07:40
sombr Undressed
07:43
Gossip Move in the Right Direction
07:49
Backstreet Boys I Want It That Way

Weź serek wiejski i jedno jajko. Tak zrobisz wiralowego proteinowego wrapa!

Zapomnij o klasycznych przekąskach i przygotuj się na prawdziwą rewolucję w świecie wysokobiałkowych pyszności! Oto przepis, który szturmem podbił TikToka: wrap z serka wiejskiego o wysokiej zawartości białka. Z nami odkryjesz, jak łatwo możesz wzbogacić swoją dietę o dodatkowe białko!
zdj. ilustracyjne/Shutterstock

TikTokowy hit na talerzu: jak zrobić wrapa z serka wiejskiego?

Wyobraź sobie, że możesz przygotować pysznego, wysokobiałkowego wrapa, korzystając zaledwie z trzech składników:

  • twarogu,
  • jajka, 
  • przypraw.

Brzmi niewiarygodnie? A jednak! Ten przepis to prawdziwy hit, który w ostatnich tygodniach zalał TikToka, zdobywając serca miłośników zdrowego odżywiania.

Wrap z serka wiejskiego, który podbija TikToka! Zobacz przepis

Wystarczy zblendować twaróg, jajko i wybrane przyprawy, aby uzyskać ciasto, które następnie wylewa się cienko na blachę i piecze do uzyskania złocistego koloru.

Na jedno opakowanie serka wiejskiego przypada jedno jajko. Ilość, a także rodzaj przypraw? Dowolny! Najlepiej piec wrapa przez około 25 minut, w temperaturze 180 stopni Celsjusza (w ustawieniach piekarnika wybierzmy: góra-dół). 

Wrap jest elastyczny i ma delikatny smak, co czyni go idealną bazą dla różnorodnych nadzień. Od klasycznego połączenia rukoli, świeżej mozzarelli, awokado i pieczonych czerwonych papryk, po bardziej zaskakujące kompozycje — możliwości są nieograniczone! Dzięki temu przepisowi masz pełnowartościowy posiłek, który nie tylko zaspokoi twój głód, ale również dostarczy solidnej dawki białka (aż 35 g w samej bazie!).

Polecamy

Więcej z kategorii: Styl życia

Najchętniej czytane