Zastosowanie żeń-szenia
Żeń-szeń jest stosowany w wielu formach - jako składnik suplementów diety, herbat, a nawet jako dodatek do potraw. Jest szczególnie popularny wśród osób szukających naturalnych sposobów na poprawę ogólnej kondycji organizmu, zwiększenie poziomu energii i wzmocnienie odporności. W krajach azjatyckich korzeń ten jest również często wykorzystywany w kuchni, dodawany do zup i innych dań jako tonik zdrowotny.
Działanie żeń-szenia
Żeń-szeń jest adaptogenem, co oznacza, że pomaga organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem i zwiększać jego odporność na różne rodzaje obciążeń, zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Adaptogeny, jak żen-szeń, wspierają homeostazę organizmu i mogą przyczyniać się do poprawy koncentracji oraz wydolności umysłowej i fizycznej. Jednym z głównych składników aktywnych w żeń-szeniu są ginsenozydy, które badania naukowe wiążą z różnorodnymi korzyściami zdrowotnymi, w tym z lepszą funkcją kognitywną, większą odpornością na stres oraz poprawą funkcji seksualnych.
fot. Shutterstock
Właściwości żeń-szenia
Korzeń żeń-szenia wykazuje liczne właściwości zdrowotne:
- Wzmacnia odporność: regularne stosowanie żeń-szenia może zwiększać odporność organizmu, co jest szczególnie cenne w okresach zwiększonego ryzyka infekcji.
- Poprawa kondycji psychicznej: żeń-szeń może pomagać w redukcji stresu i poprawie nastroju, co czyni go cennym wsparciem w walce z depresją i lękiem.
- Wspomaganie funkcji poznawczych: badania wskazują na korzystny wpływ żeń-szenia na pamięć i koncentrację.
- Wpływ na poziom cukru we krwi: żeń-szeń może przyczyniać się do stabilizacji poziomu cukru we krwi, co jest korzystne dla osób cierpiących na cukrzycę.
- Właściwości antyoksydacyjne: korzeń zawiera przeciwutleniacze, które walczą z wolnymi rodnikami i mogą przyczyniać się do opóźniania procesów starzenia.
Bezpieczeństwo i zalecenia
Mimo licznych korzyści żeń-szeń nie jest wolny od możliwych skutków ubocznych, takich jak bóle głowy, problemy z trawieniem czy bezsenność, szczególnie przy nadużywaniu. Zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji żeń-szeniem, zwłaszcza dla osób przyjmujących regularnie inne leki.
