Oat-zempic kontra Ozempic
Ozempic to lek na receptę, uznawany za panaceum dla osób z cukrzycą typu 2 i problemami z nadwagą. Natomiast "oatzempic" to nazwa nadana mieszance płatków owsianych z wodą, cynamonem i limonką, która zyskała popularność dzięki platformie TikTok. Pomimo iż jej smak nie zachwyca, wielu użytkowników przysięga, że koktajl jest bardzo skuteczny i pomaga w odchudzaniu.
@eatingwell Here’s our dietitian @Jessica Ball’s take on the “Oatzempic” trend, and if it will actually help you lose weight #dietitiansoftiktok #oatzempic #weightloss
Spektakularne rezultaty czy ryzykowna moda?
Jak czytamy na Daily Mail: wśród użytkowników TikToka, którzy podjęli 40-dniowe wyzwanie picia koktajlu, nie brakuje pozytywnych opinii. Jedni chwalą, że schudli 4 kilogramy w trzy tygodnie, inni, że zgubili 1,8 kg w nieco ponad tydzień. Mimo że obietnice radykalnej utraty wagi mogą brzmieć kusząco, warto pamiętać o zaleceniach NHS, które sugerują, że bezpieczna i trwała utrata wagi to około 1 - 1,5 kg tygodniowo.
Eksperci podkreślają, że choć płatki owsiane mogą pomóc w redukcji apetytu dzięki zawartości błonnika, zwłaszcza beta-glukanu, to jednak nie posiadają one takiego samego mechanizmu działania jak Ozempic. Niezależnie od obiecujących recenzji na TikToku, kluczowym elementem skutecznego odchudzania jest bilans kaloryczny, czyli spożywanie mniejszej ilości energii, niż jesteśmy w stanie zużyć.
Zdrowa dieta, a nie cudowne rozwiązania
Pomimo braku jednoznacznych dowodów na skuteczność "oatzempic" jako metody na utratę wagi, płatki owsiane są wartościowym elementem zrównoważonej diety. Zawierają witaminy z grupy B oraz beta-glukan, który może obniżać poziom "złego" cholesterolu LDL, zwiększającego ryzyko chorób serca. Dodatek cynamonu i limonki również może przynieść pewne korzyści zdrowotne, choć ich ilość w przepisie jest znikoma.
Przypominamy, że do takich trendów należy podchodzić z ostrożnością. Zdrowe odchudzanie wymaga czasu, cierpliwości i zrównoważonej diety, a nie polegania na niezweryfikowanych metodach, które mogą okazać się nie tylko nieskuteczne, ale i ryzykowne dla zdrowia. Jak zawsze, klucz do sukcesu leży w umiarze i zrównoważonym podejściu do żywienia.
