Poplista

1
Lanberry Cyrk
2
Shawn Mendes Why Why Why
3
Jonatan, Bletka, Gibbs Róż

Co było grane?

14:10
Kleks / Sobel / sanah Wynalazek Filipa Golarza
14:13
Ava Max Sweet But Psycho
14:16
Alan Walker / JVKE / (G)I-DLE / YUQI Fire!

Słońce w górach opala bardziej? Wiele osób zapomina o tym niebezpieczeństwie!

Planując weekendowe wycieczki w górskie tereny, warto pamiętać nie tylko o solidnym obuwiu, odpowiednim wyposażeniu, planie i prowiancie, ale też o ochronie przed słońcem. Słoneczna pogoda sprzyja aktywności na świeżym powietrzu, jednakże promieniowanie UV może zaszkodzić naszej skórze i oczom. Pamiątką z wyprawy powinny być zdjęcia i wspomnienia, a nie poparzenia czy udary.

W najbliższy weekend pogoda będzie sprzyjać aktywności na świeżym powietrzu. Wiele osób planuje wycieczki w góry. Nic w tym dziwnego, według prognoz nie musimy obawiać się opadów. Ma być ponad 20 stopni Celsjusza i w wielu miejscach chmury odsłonią słońce.

Jednym z niebezpieczeństw w górach jest słońce

Słońce w górach - nie zapomnij o odpowiednim zabezpieczeniu! Fot. shutterstock.com

Niebezpiecze słońce w górach. Wysokość a promieniowanie UV

Wędrując po górskich szlakach, narażamy się nie tylko na zmęczenie i kontuzje, ale również na działanie intensywnego promieniowania UV. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że im wyżej, tym promieniowanie słoneczne jest silniejsze. Dlaczego tak się dzieje? Otóż, im wyżej nad poziomem morza, tym powietrze jest bardziej rozrzedzone, co oznacza, że mniej skutecznie filtruje promienie UV. Te z kolei, bez większych przeszkód, docierają do naszej skóry, zwiększając ryzyko oparzeń słonecznych, udarów oraz innych niekorzystnych skutków zdrowotnych.

Ile pić wody w górach?

Co zatem robić, aby bezpiecznie cieszyć się górskimi wędrówkami? Przede wszystkim, nie zapomnijmy o kosmetykach z filtrami przeciwsłonecznymi i odpowiednim nawodnieniu. W ciągu 8-godzinnej wędrówki, w zależności od warunków atmosferycznych i indywidualnych potrzeb, należy wypić od 2 do 5 litrów wody. Najlepiej, aby była to woda mineralna, niegazowana. Dzięki temu nie tylko zminimalizujemy ryzyko odwodnienia, ale także pomożemy naszemu organizmowi radzić sobie z wysokim promieniowaniem.

Jak wezwać pomoc w górach? Sprawdź!
Wycieczka w góry bez względu na stopień przygotowania zawsze wiąże się z niebezpieczeństwem i ryzykiem. Jak wezwać pomoc w górach? Jak zareagować, gdy ktoś ulegnie wypadkowi na szlaku? Jak powiadomić GOPR czy TOPR? Jak zachować się, gdy nadlatuje...

Ochrona oczu i skóry przed słońcem

Zanim wyruszymy na podbój górskich szczytów, konieczne jest zaopatrzenie się w krem z filtrem UV. Należy aplikować go na wszystkie odsłonięte części ciała, ze szczególnym uwzględnieniem twarzy i karku. Kremy z wysokim filtrem są dostępne w drogeriach i aptekach, także w wygodnych, małych opakowaniach, idealnych do plecaka. Nie zapomnijmy także o ochronie ust, stosując pomadki z filtrem, które zapobiegną ich wysuszaniu. Zimą dodatkowa warstwa tłustego kremu ochroni naszą skórę przed mrozem, a latem nieoceniona okaże się czapka z daszkiem lub chusta, chroniąca głowę przed przegrzaniem.

Oprócz skóry, ważne jest także zabezpieczenie oczu przed szkodliwym działaniem promieni UV. W tym celu niezbędne będą okulary przeciwsłoneczne z filtrem, które ochronią wzrok przed intensywnym światłem i promieniowaniem. Kiedy słońce odbija się od śniegu czy skał, warto zainwestować w specjalne okulary z polaryzacją i osłonami bocznymi, które zapewnią kompleksową ochronę.

"Dzień dobry", "ahoj", "dobrý deň" - dlaczego nieznajomi witają się na górskich szlakach?
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się skąd wzięło się zwyczaj wzajemnego pozdrawiania się na szlakach górskich? Dla wielu turystów, zwłaszcza tych, którzy po raz pierwszy wybierają się w góry, ten fakt bywa zaskakujący. O co chodzi?

Trwa Rekordowa Kumulacja w RMF FM!
Zagraj o rekordowe kwoty, które czekają na Ciebie w sejfach - kliknij tutaj »
Jesień w RMF FM jest prawdziwie złota, bo w sejfach od poniedziałku do piątku czekają na Was nagrody, które ledwo się tam mieszczą! Kliknij tutaj i sprawdź też rekordowe premie szans

Polecamy

Więcej z kategorii

Najchętniej czytane