Skąd się bierze kac?
Za głównego sprawcę syndromu „dnia następnego” uważa się aldehyd octowy, produkt metabolizmu alkoholu, który po wchłonięciu trafia do krwi, a wraz z nią do wątroby. Jest to jedna z najsilniejszych substancji toksycznych i jest bardziej niebezpieczny niż sam etanol. Jeśli wypijemy przysłowiowe „pół litra”, organizm będzie potrzebował około 24 godzin na całkowite jego zmetabolizowanie.
Skuteczne sposoby na kaca
Jeśli planujesz zakrapianą imprezę, pamiętaj o kilku sprawdzonych sposobach zmniejszenia złego samopoczucia następnego dnia. Wyśpij się, najedz się godzinę przed imprezą, a także pamiętaj o elektrolitach czy witaminach w tabletkach, które mogą niwelować skutki upojenia. Jeśli palisz, spróbuj ograniczyć ilość wypalanych papierosów - nikotyna potęguje zatrucie alkoholowe.
Unikanie kaca to nie tylko kwestia odpowiedniej diety i suplementacji. Ważne są także przerwy pomiędzy kolejnymi drinkami, nieprzytrzymywanie alkoholu w ustach, unikanie mieszania alkoholu z napojami gazowanymi, a także picie wody lub innego niegazowanego napoju po każdym drinku.
Co pomoże na kaca?
Jeśli jednak kac jest nieunikniony, istnieje wiele domowych sposobów na jego złagodzenie. Rosół, zupy, kefir, kiszonki, szparagi, imbir, jajka, owocowe koktajle, produkty zawierające magnez, sok pomidorowy, woda kokosowa, miód, herbaty ziołowe, chłodny prysznic czy zimny kompres na czoło – to tylko niektóre z nich.
Pamiętaj jednak, że najważniejszy jest umiar. Nie rodzaj wypitego alkoholu, a jego ilość powoduje złe samopoczucie. Dlatego, jeśli planujesz imprezę, odpowiednio się przygotuj i zadbaj o swoje zdrowie.
