W piątek, 31 maja, obchodzimy Dzień Bez Papierosa – święto zainicjowane przez Światową Organizację Zdrowia, które ma na celu zwrócenie uwagi na konsekwencje zdrowotne uzależnienia od nikotyny.
Co piąty Polak jest nałogowym palaczem
Tak wynika z badań, które Centrum Badania Opinii Społecznej przeprowadziło w 2019 roku. Wówczas 21% mieszkańców naszego kraju deklarowało, że pali regularnie. Z kolei 5% Polaków przyznało, że pali okazjonalnie.
Odsetek palaczy spada jednak z roku na rok. Z pewnością przyczyniła się do tego tzw. ustawa antynikotynowa, która zakazała palenia papierosów w miejscach publicznych, takich jak: bary, restauracje czy środki transportu publicznego.
Jakie korzyści ma rzucenie palenia?
Pożegnanie się z nałogiem palenia ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Nieprzyjemny zapach, duszący kaszel czy poprawa samopoczucia – to tylko kilka rzeczy, które znikają po rezygnacji z papierosów. Rzucenie nałogu odczuje także nasz portfel – zostanie w nim bowiem więcej pieniędzy.
Główny Inspektorat Sanitarny postanowił przybliżyć, jakie korzyści dla naszego organizmu ma rezygnacja z palenia papierosów. Okazuje się, że pierwsze efekty da się odczuć już po około 20 minutach. Wszystkie ryzyka chorób związanych z paleniem znikają jednak całkowicie dopiero po 15 latach.
Co dzieje się w naszym organizmie po zapaleniu ostatniego papierosa?
- 20 minut: obniża się tętno;
- 12 godzin: poziom tlenu we krwi wzrasta, a tlenku węgla maleje;
- 2 tygodnie – 3 miesiące: ryzyko zawału serca zaczyna spadać, a płuca się oczyszczają;
- 1-9 miesięcy: zmniejsza się kaszel i duszności;
- 1 rok: ryzyko choroby wieńcowej zmniejsza się o połowę w porównaniu do palaczy;
- 5 lat: ryzyko udaru zmniejsza się do poziomu osób niepalących po 5-15 latach od rzucenia palenia;
- 10 lat: współczynnik umieralności na raka płuc jest o połowę niższy niż u palaczy;
- 15 lat: ryzyko choroby wieńcowej wraca do poziomu osoby niepalącej.
Każdy powód jest dobry, aby pożegnać się z nałogiem palenia 🚬. Sprawdź, co się dzieje z ciałem, kiedy przestajemy palić 🖐🚭. Pierwsze zmiany pojawiają się już po⌚ 20 minutach! 💪💪 pic.twitter.com/yqDDzcuLYA
— Główny Inspektorat Sanitarny (@GIS_gov) March 23, 2023
