Kto rano wstaje, temu się schudnąć udaje?
Jak pisze "Daily Mail", badania naukowców prowadzone były do tej pory wyłącznie na myszach. Mimo to badacze uważają, że "mogą okazać się wartościowe także dla ludzi". Skandynawscy specjaliści podzielili gryzonie na dwie grupy. Jedna z nich biegała wcześnie rano. U drugiej zaś trening przypadał na godziny późnowieczorne.
Naukowcy porównywali wyniki gryzoni. Choć w swoim eksperymencie skupiali się na procesach biologicznych zachodzących u dwóch grup myszy, przy okazji „odkryli” idealny czas na ćwiczenia. Ustalili, że zwierzęta, którym każdego ranka fundowano przebieżkę, miały szybszy metabolizm niż ich aktywni wieczorem pobratymcy.
Myszy z jednej grupy biegały rano/ zdjecie ilustracyjne fot.Shutterstock
Badanie opublikowano w prestiżowym czasopiśmie
Myszom, na których prowadzono badania, regularnie pobierano krew, sprawdzano pracę mózgu, serca i wątroby. Monitorowano również zmiany w tkance tłuszczowej i mięśniowej. Wyniki badań Szwedzi opublikowali w międzynarodowym czasopiśmie "Proceedings of the National Academy of Sciences". Prowadzący badania profesor Juleen Zierath tak skomentował wyniki prac swojego zespołu:
Nasze wyniki sugerują, że ćwiczenia późnym rankiem mogą być bardziej skuteczne niż ćwiczenia późnym wieczorem, jeśli chodzi o przyspieszenie metabolizmu i spalanie tłuszczu.
Właściwy czas wydaje się być ważny dla równowagi energetycznej organizmu i poprawy korzyści zdrowotnych wynikających z ćwiczeń.
- dodał szwedzki biolog.
Wyniki badań Szwedów mogą pomóc wielu chorym
Zespół, w skład którego weszli również badacze z Uniwersytetu Kopenhaskiego w Danii, ma nadzieję, że zebrane przez nich materiały pomogą w opracowaniu bardziej skutecznych planów ćwiczeń dla osób cierpiących na cukrzycę typy 2 czy otyłość. Naukowcy podkreślili, że ich badanie dotyczyło tylko biegania, a inne rodzaje ćwiczeń mogą dawać różne wyniki.
W badaniu nie uwzględniono wieku, płci ani podstawowych warunków zdrowotnych.
