Spędź czas aktywnie – nasze propozycje!
Aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu ma bardzo wiele zalet. Właśnie dlatego podczas letniej pogody warto wychodzić tak często, jak tylko się da! Jakie są plusy przebywania poza domem?
- dotlenienie całego ciała – podczas aktywności na świeżym powietrzu organizm ma okazję o wiele lepiej się dotlenić, niż kiedy przebywasz zamknięty w czterech ścianach;
- odstresowanie się – widok zieleni i kwitnących kwiatów relaksuje i zmniejsza poziom stresu oraz poprawia nastrój;
- produkcja witaminy D3 – podczas spędzania wolnego czasu na słońcu w skórze zachodzi synteza tej ważnej dla zdrowia witaminy;
- zmiana otoczenia – odpoczynek od zabudowań, telefonu, telewizora i innych zdobyczy techniki jest naprawdę bardzo potrzebny, a po powrocie do domu poczujesz, jak bardzo!
Spacery i wędrówki
Najprostszym sposobem spędzania wolnego czasu na dworze jest wybranie się na spacer lub dłuższą wędrówkę. W najprostszej wersji możesz wybrać się do pobliskiego parku lub lasu. Fajną opcją jest też zaplanowanie dłuższej wędrówki w jakieś odległe miejsce. Bardzo pomocne podczas takich planów będzie poszukiwanie ciekawych punktów na mapach online. Istnieją również aplikacje na telefon, które prowadzą do mało znanych miejsc lub nawet motywują do poszukiwania skarbów w swojej okolicy.
Pływanie
Lato sprzyja wyjazdom nad morze i jeziora. Oprócz leniwego opalania się na plaży warto też poświęcić trochę czasu na pływanie i spędzanie czasu w wodzie. Aby zrealizować ten pomysł na wolny czas w bezpieczny sposób, należy pamiętać, aby kąpać się tylko w miejscach do tego wyznaczonych i na plażach strzeżonych. Bezpieczeństwo musi być zawsze na pierwszym miejscu!
Rowerowe wyprawy
Ciepła, słoneczna pogoda to idealne warunki na wybranie się na wycieczkę rowerową! Ta aktywna forma spędzania czasu wolnego pozwala lepiej poznać okolicę, poprawia kondycję fizyczną i wspaniale relaksuje. Taki wysiłek świetnie wpływa na dotlenienie organizmu, a wspólnie spędzony czas podczas wycieczki rowerowej może być niezapomnianym przeżyciem dla dzieci i dorosłych.
Spływ kajakowy
Zastanawiasz się, jak spędzić wolny czas w wyjątkowy sposób? Dobrą odmianą od codzienności będzie wybranie się na spływ kajakowy. To świetna opcja dla większej grupy przyjaciół lub rodziny. Wystarczy tylko wynająć kajaki, przejść odpowiednie przeszkolenie i można ruszać ku przygodzie! Osoby początkujące są kierowane na trasy, gdzie woda jest płytka, a nurt rzeki łagodny, więc taka wycieczka jest bezpieczna. Po sporym wysiłku fizycznym i oglądaniu pięknych krajobrazów warto na końcu trasy zorganizować dla wszystkich ognisko lub grilla.
Joga na świeżym powietrzu
Wolisz postawić na mniej dynamiczne formy aktywności fizycznej? W takim razie świetnym rozwiązaniem dla Ciebie będą zajęcia z jogi na świeżym powietrzu. Ćwiczenie jogi ma bardzo wiele zalet: poprawia postawę ciała, zwiększa jego elastyczność, odpręża, wpływa pozytywnie na koordynację ruchową, redukuje stres i wiele więcej. To naprawdę wspaniała forma aktywności fizycznej! Dodatkowo wykonując wszystkie ćwiczenia na świeżym powietrzu, poczujesz prawdziwy i głęboki kontakt z naturą i dotlenisz swoje ciało.
Gry zespołowe
Jak jeszcze spędzić wolny czas aktywnie? Można zagrać w gry zespołowe! To szczególnie dobra opcja, kiedy wybierasz się na wycieczkę większą grupą. Wystarczy tylko zabrać piłkę i już można zagrać w siatkówkę plażową! Zdrowa rywalizacja uczy współpracy i wyzwala pozytywne emocje. Taka zabawa w grupie potrafi zbudować naprawdę piękne wspomnienia, które będziesz jeszcze długo przywoływać razem ze swoimi przyjaciółmi i rodziną.
Jazda na rolkach
Jeden z najzdrowszych i jednocześnie najprzyjemniejszych sportów. O czym mowa? Oczywiście o jeździe na rolkach! Pierwsze chwile na 8 kółkach mogą być trudne, ale po opanowaniu podstaw i nauki hamowania zaczyna się prawdziwa przygoda. Jazda na rolkach świetnie wpływa na kondycję, dotlenia i pomaga szybko schudnąć. To bezpieczny sport dla niemal każdego, bo nie obciąża stawów. Należy jednak pamiętać o noszeniu ochraniaczy na nadgarstkach, kolanach i łokciach oraz o kasku. Jeżeli bardzo dobrze nauczysz się jeździć na rolkach, to będą one mogły stać się dla Ciebie alternatywnym środkiem transportu.
Paintball
Chcesz oderwać się od obowiązków dnia codziennego, spędzić czas na świeżym powietrzu i na dodatek przeżyć dreszczyk emocji? Idealną propozycją dla Ciebie będzie paintball, który świetnie nadaje się dla mniejszej i większej grupy. Czym w ogóle jest paintball? To zabawa polegająca na strzelaniu do siebie kulkami wypełnionymi kolorową farbą. Jeśli ktoś Cię trafi lub Ty kogoś trafisz, na jego ubraniu pojawi się wyraźny ślad farby. Tego typu rywalizacja świetnie integruje grupę osób, jest niezapomnianą przygodą i ciekawą odmianą od zwyczajnych, codziennych chwil. Warto przeżyć ten dreszczyk emocji na świeżym powietrzu razem z grupą fajnych ludzi!
Park linowy
Kolejny sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu to wybranie się do parku linowego. W wielu miejscach można spotkać się z tego typu instalacjami sportowo-rekreacyjnymi zamontowanymi np. na drzewach. Pokonanie różnego typu przeszkód może być naprawdę sporym wysiłkiem fizycznym i sprawdzianem Twojej wytrzymałości. Dodatkowo te instalacje są często zawieszone na wysokości, więc taka zabawa wiąże się też ze sporym dreszczykiem emocji.
Piknik w parku
Słoneczny dzień to doskonała okazja do organizacji pikniku w parku. Na szczęście nie będziesz potrzebować zbyt wielu rzeczy i szybko spakujesz się na taką wycieczkę. Wystarczy zabrać ze sobą koc, jedzenie, coś do picia oraz takie akcesoria jak kubeczki, talerzyki, sztućce. Ciekawą propozycją na piknik jest też zamówienie jedzenia np. w Domino's Pizza. Pizza będzie świetną przekąską na pikniku, a przy okazji skróci czas przygotowania jedzenia do minimum. Chcesz zamówić pizzę na wymarzony piknik z przyjaciółmi, rodziną lub drugą połówką? Zamów pizzę online!
