Dowiedz się, jak działa kalkulator BMI i jak uzyskać wynik. Poznaj również prawidłowe wyniki BMI dostosowane do wieku.
Co to jest kalkulator BMI?
Kalkulator BMI https://wylecz.to/kalkulatory/kalkulator-bmi/ to automatyczne narzędzie służące do określenia idealnej wagi. BMI to skrót od angielskiego Body Mass Index, co oznacza Wskaźnik masy ciała. Narzędzie oblicza idealną wagę, bazując na dostarczanych danych. Osoba chcąca poznać BMI musi zatem wpisać swój wzrost (w centymetrach) oraz wagę (w kilogramach).
Obliczanie wskaźnika BMI
Obliczanie wskaźnika BMI opiera się na konkretnym działaniu matematycznym. Wystarczy podzielić swoją wagę w kilogramach przez wzrost w centymetrach do kwadratu. Działanie matematyczne wydaje się w teorii dość proste, jednakże już konkretne obliczenia wykonywane ręcznie mogą przysporzyć nieco trudności. Dlatego właśnie stworzono internetowe wskaźniki BMI. To idealne rozwiązanie, dzięki któremu nie musisz wykonywać obliczeń samodzielnie. Wystarczy, że skorzystasz z bezpłatnego kalkulator BMI online, który policzy wszystko za Ciebie.
Ile wynosi właściwy wskaźnik BMI?
Prawidłowe normy BMI zależą m.in. od wieku. Zakresy te wynoszą mniej więcej:
- od 19 do 24 dla osób w wieku 19-24 lat,
- 20-25 dla wieku 25-34 lata,
- 21-26 dla wieku 35-44 lata,
- 22-27 dla wieku 45-54 lata,
- 23-28 dla wieku 55-64 lata,
- 24-29 dla ponad 64 lat.
Ponadto wskaźnik BMI wynoszący mniej niż 16 oznacza wygłodzenie. BMI w zakresie od 16,0 do 16,9 to wychudzenie, a 17,0-18,5 – niedowagę. Parametr BMI powyżej normy stosownej dla danego wieku oznacza nadwagę, a jeszcze wyższe wyniki określają już otyłość I, II i III stopnia.
Pamiętaj, że im wyższy jest wskaźnik BMI, tym ryzyko chorób związanych z otyłością rośnie. Zaleca się zatem, aby nie przekraczać normy BMI określonej dla konkretnego wieku. Zachowanie prawidłowego BMI wpływa nie tylko na samopoczucie, ale przede wszystkim na zdrowie. Przyczynia się bowiem do uniknięcia takich chorób jak miażdżyca, nadciśnienie, cukrzyca, a nawet nowotwory. Równie istotne jest pilnowanie, aby wskaźnik BMI nie był za niski. Niedowaga, a tym bardziej wychudzenie może być równie groźne, co nadwaga i otyłość.
Kalkulator BMI a tkanka tłuszczowa i mięśnie
Kalkulator BMI to wiarygodne narzędzie, jednak korzystając z niego, należy wziąć pod uwagę kilka kwestii. Przede wszystkim istotne są zawartość masy mięśniowej i tkanki tłuszczowej w ciele. Wpływają one na wyniki BMI. Dla lepszego wyjaśnienia tego zagadnienia, użyjmy przykładu: sportowiec o wzroście 180 cm może mieć wskaźnik BMI wynoszący 27. Według norm może mieć zatem nadwagę. Jednakże sportowcy mają większą masę mięśniową niż przeciętni ludzie. Dlatego w takim przypadku wskaźnik ten może okazać się prawidłowy. Analogicznie przedstawia się sytuacja z tkanką tłuszczową. Na przykład, osoba nieuprawiająca sportu o wzroście 180 cm, ale BMI poniżej 25 ma dużo więcej tkanki tłuszczowej niż mięśni, może więc wyglądać na puszystą.
