Jak wyciszyć organizm i zredukować stres?
Stres towarzyszy nam każdego dnia. Praca, codzienne obowiązki, relacje międzyludzkie, życiowa presja, zmęczenie czy sytuacja na świecie… wiele czynników może wywoływać zdenerwowanie. Jak ukoić nerwy? Warto wspomóc się domowymi sposobami. Jednym z nich są napary ziołowe. Od pokoleń w tym celu używano rozmaitych roślin. Spośród nich warto zwrócić uwagę na 5 konkretnych:
- Kozłek lekarski – korzeń waleriany
- Melisa
- Szyszki chmielu
- Lawenda
- Ziele męczennicy
Zioła na uspokojenie. Sprawdź, które napary pomogą ukoić nerwy
Wiadomo nie od dziś, że zioła sprawdzają się w codziennym radzeniu sobie ze stresem. Używane w odpowiednich dawkach mogą pomóc, bez skutków ubocznych. Pomagają w wyciszeniu układu nerwowego, złagodzeniu napięcia i niepokoju. Często stosowane są nie tylko po to, by odzyskać dobre samopoczucie ale również, by ułatwić zasypianie.
Zioła na uspokojenie - korzeń kozłka lekarskiego
Korzeń kozłka lekarskiego, nazywany potocznie korzeniem waleriany, ma właściwości uspokajające i wyciszające. Pomaga w stanach łagodnego napięcia nerwowego i przy trudnościach w zasypianiu. Co ciekawe, kozłek lekarski ma również inne właściwości lecznicze, m.in. rozkurczające, dzięki czemu można go stosować w dolegliwościach żołądkowych lub podczas bolesnych miesiączek.
Zioła na uspokojenie – melisa
Melisa ma wiele właściwości leczniczych. Przede wszystkim działa uspokajająco, rozkurczowo i rozluźniająco. Łagodzi stany silnego zdenerwowania, nerwice, nadmierne pobudzenie, a także problemy z zasypianiem. Dodatkowo ma także właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe.
Zioła na uspokojenie – szyszki chmielu
Napar z szyszek chmielu ma działanie uspokajające. Łagodzi rozdrażnienie, nadmierną pobudliwość i nerwowość. Pomaga w walce z zaburzeniami snu czy trudnościami w zasypianiu. Dodatkowo ułatwia trawienie i działa stymulująco na nasz apetyt.
Zioła na uspokojenie – kwiat lawendy
Napar z kwiatów lawendy również może pomóc ukoić nerwy. Podobnie, jak inne wymienione tu rośliny, ma właściwości wyciszające, uspokajające. Ułatwia zasypianie i redukuje stres.
Zioła na uspokojenie – ziele męczennicy
Ziele męczennicy ma działanie uspokajające, wyciszające, łagodzi stany lękowe, pomaga zwalczyć niepokój. Pomaga w walce z bezsennością, ułatwiając zasypianie. Działa również przeciwbólowo oraz łagodzi biegunki, które również często podłoże nerwowe.
Artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty, lekarza lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pacjenta. Udostępnione informacje nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ zdrowie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą.
