5 sposobów na lepsze trawienie. Jak wspomóc pracę naszego organizmu? Sprawdź!

Domowe sposoby na lepsze trawienie

Co może pomóc w lepszym trawieniu? Jak cieszyć się rozmaitymi smakołykami tak, by niczego sobie nie odmawiać? Co sprawi, że nie będziemy musieli zmagać się z problemami trawiennymi, które bywają bolesne w skutkach? Wystarczy, że będziemy pamiętać o kilku sprawach, które pozytywnie wpłyną na pracę naszego organizmu.

• Ziołowe napary
• Przyprawy
• Szklanka wody przed posiłkiem
• Jedzenie bez pośpiechu
• Spacer po posiłku 

Dodatkowo warto pamiętać też o działaniu gorzkiej herbaty. Ten napój jest jednym z najprostszych sposobów na poprawę trawienia. Gorzka herbata ma w sobie teinę - ten składnik pobudza pracę układu pokarmowego i stymuluje wydzielanie soku żołądkowego.

Domowe sposoby na trawienie. Ziołowe napary i przyprawy 

Jest wiele ziół i przypraw, które mają potwierdzoną naukowo skuteczność we wspomaganiu układu pokarmowego. Napoje na ich bazie przyspieszają trawienie, pobudzają wydzielanie śliny, soków żołądkowych i działają rozluźniająco, dodatkowo stymulują pracę soków żołądkowych, wspierają rozkład cholesterolu i tłuszczów. Napary są proste w przygotowaniu, a dodanie do potraw odpowiednich przypraw pomoże naszemu organizmowi w trawieniu. O jakie produkty chodzi?

• imbir,
• tymianek, 
• rumianek
• goryczka,
• mniszek lekarski,
• melisa,
• pokrzywa,
• koper,
• pieprz cayenne,
• chrzan,
• goryczka,
• chili,
• kolendra,
• pietruszka,
• oregano,
• cynamon,
• bazylia,
• cząber,
• tymianek.

Imbir - naturalny antybiotyk, idealny na wzmocnienie odporności. O tych właściwościach i zastosowaniach możesz nie wiedzieć!

Imbir od lat wymieniany jest w czołówce naturalnych składników, które mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Nie od dziś wiadomo, że wzmacnia odporność i pomaga w walce z infekcjami. Jakie są jego właściwości, zastosowanie i...

Domowe sposoby na trawienie. Szklanka wody przed posiłkiem

Picie wody pół godziny przed jedzeniem zarówno przyspiesza pracę układu pokarmowego, jak i chroni nas przed przejedzeniem. 

Domowe sposoby na trawienie. Jedzenie bez pośpiechu

Należy jeść dokładnie i wolno – nasz układ trawienny pracuje wówczas skuteczniej i więcej krwi dociera do żołądka i jelit. Na potwierdzenie tej tezy również przeprowadzono badania. Okazuje się, że dzięki zwolnieniu tempa jedzenia możemy spalić więcej kalorii. Yuka Hamada z Instytutu Technologii w Tokio twierdzi, że dokładne przeżuwanie posiłku to 10 spalonych kalorii więcej na każde 300 kalorii. Z kolei Meena Shah, profesor żywienia z Texas Christian University dowiodła, że jedząc wolniej, zjadamy mniejsze posiłki i tym samym nie obciążamy tak bardzo naszego układu trawiennego.

Domowe sposoby na trawienie. Spacer po posiłku

Chodzenie pobudza trawienie – warto o tym pamiętać i wprowadzić regularny marsz do naszego życia. Energiczny spacer pozytywnie wpłynie nie tylko na nasz układ trawienny, ale też pobudzi pracę naszego mózgu. Ponadto ruch wspomaga:

• kontrolę glukozy we krwi,
• obniża poziom groźnych trójglicerydów, które prowadzą do zatykania naczyń krwionośnych, a w rezultacie zagrażających życiu chorób układu krążenia,
• obniża poziom cholesterolu, który również zatyka naczynia krwionośne.

5 roślin o wyjątkowych właściwościach - zioła oczyszczające organizm

Czujesz, że Twój organizm potrzebuje szybkiego oczyszczenia? Nie masz ochoty na wielodniowe diety i nie ufasz reklamowanym specyfikom? Od pokoleń przekazywane są ludowe sposoby na oczyszczanie organizmu wśród nich są oczywiście napary ziołowe.