1. Jabłka chronią przez zawałem
Jabłka zawierają sporą ilość błonnika, który zmniejsza wchłanianie cholesterolu - dzięki temu chronią przed zawałem oraz zapobiegają miażdżycy. Przeprowadzono nawet badania, w których naukowcy obliczyli, że gdyby każda osoba po 50. roku życia jadła codziennie jedno jabłko, to można by uniknąć rocznie tysięcy zgonów z powodu właśnie zawału serca, a także udaru.
Co więcej, uważa się, że jabłka poprawiają stan serca oraz naczyń krwionośnych. Warto jeść jabłka ze skórką, w której znajduje się naprawdę wiele witaminy C. Dlatego proponujemy wam doskonałe crumble z jabłkami i kruszonką - KLIKNIJ TUTAJ!
2. Jabłka oczyszczają organizm z toksyn
W jabłkach znajdują się także pektyny, które oczyszczają organizm z toksyn. Błonnik wiąże niektóre metale ciężkie w nierozpuszczalne sole, które następnie trzeba usunąć z organizmu. Codziennie jabłka powinni więc jeść np. nałogowi palacze, osoby szczególnie narażone na smog oraz pracownicy mający styczność ze związkami toksycznymi.
Jabłka są też podstawowym owocem w diecie odchudzającej. Średnie jabłko ma tylko 50 kalorii a świetnie zapycha - nie czujemy po nim długo głodu. Ale pamiętajmy też, że podczas odchudzania nie możemy jeść dużo tych owoców - w końcu zawierają cukier. Spróbuj naszego komputu z jabłek - KLIKNIJ TUTAJ!
3. Jabłka wspierają pracę mózgu
Jabłka to magiczne owoce, które wspierają pracę mózgu. Mogą chronić nasz mózg przed uszkodzeniami komórek mających wpływ na utratę pamięci. A także zapobiegają utlenianiu się składników tkanki mózgowej!
Co więcej - jabłka mogą chronić nienarodzone dziecko przed astmą. Zaleca się jeść te owoce kobieta w ciąży. Polecamy idealne jabłka w cieście naleśnikowym - KLIKNIJ TUTAJ!
4. Jabłka a rak jelita grubego
Jak już pisaliśmy - jabłka zawierają błonnik. Właśnie dzięki niemu owoce te regulują pracę jelit, chronią przed zaparciami a także przed rakiem jelita grubego. Z badań wynika, że osoby, które regularnie jedzą jabłka są o nawet 50% mniej narażone na zachorowanie na raka jelita grubego.
W skórce jabłek znajduje się dużo flawonoidów, czyli naturalnych antyoksydantów. Właśnie one dbają o to, aby w naszym organizmie nie powstawały oraz nie rozmnażały się komórki nowotworowe. Teraz, kiedy trwa sezon na jabłka, zrób z nich marmoladę i ciesz się smakiem jabłek przez całą zimę - KLIKNIJ TUTAJ!
5. Jabłka i leczenie cukrzycy typu II
Wiecie, że spożywanie jednego jabłka dziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II aż o 28%? Jabłka należą do produktów z niskim poziomem glikemicznym. Dzięki czemu po zjedzeniu tego owocu nie jesteśmy narażeni na gwałtowny skok poziomu cukru we krwi. Indeks glikemiczny jabłka wynosi 35 - niezależnie od tego czy jemy je surowe, smażone, pieczone czy duszone.
Sprawdź koniecznie nasz przepis na puszyste miffiny z jabłkami, migdałami i miodem - KLIKNIJ TUTAJ!
