Idealny wybór
Wielu z nas w ciągu swojego życia próbuje najrozmaitszych diet. Kourtney Kardashian, gdy pierwszy raz spróbowała diety ketogenicznej, to wiedziała, że pasuje do niej idealnie. W czasie pandemii Kourtney pozwoliła sobie na nieco więcej luzu, jednak teraz wróciła do ulubionej diety i postanowiła podzielić się z fanami radami, jak na niej wytrwać.
Początek nie jest trudny
Kourtney Kardashian przyznaje, że początek z dietą ketogeniczną nie jest taki zły, jednak na niej wytrwać jest naprawdę ciężko. Właśnie dlatego zdecydowała się zdradzić swoje sposoby na podtrzymanie świetnej figury dzięki tej diecie.
Rozpoczęcie keto nie jest trudną częścią. Zwykle jestem podekscytowana i nie mogę się doczekać tego, jak się na tym czuję. Wytrwanie w niej jest najtrudniejsze - powiedziała Kourtney w rozmowie z magazynem "Poosh"
Przekąski dozwolone!
Na początek dobra wiadomość dla wszystkich łakomczuchów! Nawet Kourtney zawsze ma przy sobie przekąskę, gdy zgłodnieje. Oczywiście ona także jest zgodna z dietą. Celebrytka zawsze zabiera ze sobą koktajl, który składa się zazwyczaj z awokado, mleka migdałowego i porcji białka. Idealnie na przekąskę nadają się także orzechy.
Ocet, aby wytrwać w towarzystwie?
Gdy Kourtney Kardashian spędza wieczór w gronie osób, które nie są na diecie ketogenicznej, radzi sobie dzięki nietypowemu płynowi. Jest to ocet jabłkowy wymieszany z wodą. Celebrytka miesza jedną lub dwie łyżki octu na szklankę wody. Taki napój pozwala jej powstrzymać się przed złamaniem diety.
Regularność
Aby pochwalić się sylwetką zbliżoną do tej, jaką prezentuje Kourtney, należy także przestrzegać ustalonych godzin posiłków. Gwiazda pierwszy posiłek dnia jada około południa, a ostatni najpóźniej cztery godziny przed zaśnięciem.
Okresowy post to najlepszy sposób, aby zobaczyć wyniki swoich wysiłków ketonowych, szczególnie jeśli zobowiązujesz się do diety przynajmniej na miesiąc - radzi Kourtney
Cheat day!
Jest to dzień, na który każda osoba będąca na diecie, czeka z utęsknieniem. Co jakiś czas warto odpuścić rygorystyczną dietę i zjeść to, na co się ma tylko ochotę. Warto jednak uważać, żeby taki dzień odpustu nie wypadał zbyt często. Zbyt dużo luzu może zniweczyć marzenia o świetnej sylwetce.
