Tabbouleh, czyli prosta letnia sałatka z bulgurem

Składniki na tabbouleh z pomidorkami koktajlowymi i miętą

• 100 g kaszy bulgur
• 250 g pomidorków koktajlowych
• 100 g czerwonej cebuli
• 1 ząbek czosnku
• 40 g posiekanej mięty
• 20 g posiekanej natki pietruszki
• 10 g natki kolendry
• 1 cytryna
• 50 ml oliwy z oliwek
• sól
• pieprz

View this post on Instagram

What is your favorite summer salad? Mine is Tabbouleh. It is a Levantine vegetarian salad. Recipe below 👇 You can replace Bulgur with cooked quinoa Ingredients 5 cups of finely chopped parsley 1/4 cup of finely chopped green onion 1/4 cup of finely chopped mint leaves 1/4 cup whole wheat fine bulgur 2 cups finely chopped tomatoes Dressing 1/4 cup olive oil 1/2 cup lemon juice Salt to taste . . #instafood#foodgasm#foodiesofinstagram#fullfy#foodlover#fooding#photooftheday#picoftheday#Karnataka_ig#Karnataka#foodshoot#foodmagazine#foodmaniac#hoodfoodindia#walkwithindia#foodgraphy#thebakefeed#food52#Italian#foodstyle#foodphotography#middleeasternfood#lunchidea#cleaneating#healthyfood#tabbouleh#maze#healthylifestyle

A post shared by janvi mittal (@fullfy_ig) on Apr 13, 2020 at 12:47am PDT

Przygotowanie tabbouleh z pomidorkami koktajlowymi i miętą

1. Kasze bulgur dokładnie płuczemy pod bieżącą woda.
2. Kaszę wrzucamy do garnka, zalewamy gorącą wodą, solimy i gotujemy około 8-10 minut. Odcedzamy i przelewamy zimną wodą.
3. Cebulę obieramy i kroimy w drobną kostkę.
4. Pomidorki myjemy i kroimy na ćwiartki.
5. Natkę pietruszki myjemy i drobno siekamy.
6. Wszystkie składniki łączymy w dużej misce i dokładnie mieszamy.
7. Czosnek przeciskamy przez praskę i łączymy z sokiem z cytryny, startą skórką z połowy cytryny, z oliwą z oliwek, solą i pieprzem. Dokładnie mieszamy i wlewamy dressing do sałatki.
8. Sałatkę najlepiej schodzić w lodówce i jeść na zimno.

Sprawdź inne przepisy idealne na lato

Sernik stracciatella z truskawkami na zimno!

Nie od dzisiaj wiadomo, że truskawka i czekolada to idealne połączenie. Wyobraźcie sobie teraz pyszny sernik na zimno, w środku którego kryje się właśnie gorzka czekolad ze świeżymi truskawkami. Bomba, prawda? Weźcie kartkę, spiszcie potrzebne...

Szybki chłodnik z ogórków gruntowych i rzodkiewki!

Na pewno zauważyliście, że w letnie, upalne dni macie mniejszy apetyt. Jednak coś jeść musimy! Mamy dla was przepis na szybki chłodnik z ogórków gruntowych i rzodkiewki. Idealny w ciepłe dni. Spróbujcie!

Rabarbarowo-truskawkowe crumble. Idealne na lato!

Jedliście kiedyś rabarbar z truskawkami pod słodką kruszonką?! Jeżeli nie - to musicie spróbować tego słodko-kwaśnego połączenia, idealnego na lato! Jeżeli tak - przygotujcie go z naszego przepisu! Smacznego. I pamiętajcie - korzystajcie z rabarbaru...

Domowe pierogi z truskawkami i słodką śmietaną!

Przyznać siękt - o z was przez cały rok czeka na słodkie pierogi? To lekkie, pyszne danie - dla wielu smak dzieciństwa. Mamy dla was przepis na idealne domowe pierogi z truskawkami i słodką śmietaną. Uwaga - uzależniają!

Letnia tarta z zielonymi szparagami, pomidorkami koktajlowymi, boczkiem i serem feta!

Czy może być coś lepszego na letnią kolację z lampką wina, niż lekka tarta z warzywami, które obecnie są najsmaczniejsze? Nam na samą myśl już burczy w brzuchu. A wam? Mamy dla was przepis na wspaniałą tartę z zielonymi szparagami, pomidorkami...

Domowa surówka Colesław z młodej kapusty!

Chyba wszyscy uwielbiają surówkę Colesław. Delikatną, lekko chrupiącą, z białej kapusty. Klasyka na talerzu, która świetnie pasuje do grilla. Mamy dla was przepis na domową surówkę Colesław - tyletyle że z młodej kapusty. Smacznego!

Trwa Rekordowa Kumulacja w RMF FM!
Zagraj o rekordowe kwoty, które czekają na Ciebie w sejfach - kliknij tutaj »
Jesień w RMF FM jest prawdziwie złota, bo w sejfach od poniedziałku do piątku czekają na Was nagrody, które ledwo się tam mieszczą! Kliknij tutaj i sprawdź też rekordowe premie szans