Święta Bożego Narodzenia to okres szczególnie ciężki dla osób, które dbają o swoją sylwetkę i nie lubią się przejadać. Wigilijny stół zastawiony 12 potrawami i różnorodnymi ciastami z pewnością nie pomaga w trzymaniu się wyznaczonej diety, dlatego pod koniec grudnia wiele z nas odpuszcza i łamie swoje żywieniowe zasady. Przecież wkrótce nowy rok i kolejne postanowienia noworoczne, do których dołączyć może zdrowa dieta. Po co jednak czekać aż do stycznia! Czujesz się objedzony? Wiemy, czego Ci potrzeba! Zimowy detoks – czyli szybki poradnik o tym, czego nie można, a co powinno się jeść, by poczuć się lżej! Sprawdź, jak szybko wrócisz do formy!
Zimowy detoks
Gdy skończy się już świąteczne, kulinarne szaleństwo, te produkty z pewnością na jakiś czas możesz odstawić:
- słodycze
- alkohol
- fast food’y
- tłuste mięso i wędliny
- białe pieczywo
- ciężkie węglowodany jak kluski i makaron
Co więc jeść?
Te 4 produkty sprawią, że poczujesz się lżej!
- Zielone warzywa – obecny w nich chlorofil wyróżnia się wieloma właściwościami zdrowotnymi. Zielone warzywa między innymi świetnie oczyszczają nasz organizm z toksyn i regulują proces detoksykacji organizmu.
- Orzechy i migdały – dostarczają naszemu organizmowi dużo energii, wpływają na prawidłową przemianę materii i ograniczają uczucie głodu.
- Kasze – bogate w węglowodany złożone, zapewniają naszemu organizmowi energię. Ponadto bogate są w witaminy z gruby B.
- Pełnoziarniste pieczywo – zawiera dużo błonnika, który przyspiesza metabolizm.
Oprócz tych produktów, w czasie zimowego detoksu powinniśmy spożywać także duże ilości innych świeżych warzyw i owoców, także w postaci soków. Z pomocą w oczyszczaniu naszego organizmu przychodzi sok z brzozy, który dzięki właściwościom moczopędnym i odtruwającym świetnie oczyszcza nasze nerki. W tym czasie dobrze sprawdzi się także odtłuszczony nabiał, jogurty i biały ser.
