Poplista

Enrique Iglesias x Pitbull x IAmChino - Tamo bien
1
Enrique Iglesias x Pitbull x IAmChino Tamo bien
sombr - undressed
2
sombr undressed
Pezet, Auer - Dom nad wodą
3
Pezet, Auer Dom nad wodą

Co było grane?

Meghan Trainor - Lips Are Movin'
05:46
Meghan Trainor Lips Are Movin'
Arek Kłusowski - Idealny syn
05:48
Arek Kłusowski Idealny syn
Ed Sheeran - Azizam
05:52
Ed Sheeran Azizam

Nerwica żołądka: Jak sobie z nią radzić?

Nadmierny stres i negatywne emocje bezpośrednio uderzają w nasze narządy. Pod ich wpływem bardzo cierpi między innymi żołądek. Gdy tylko dotrą do niego wysłane przez mózg negatywne bodźce, odpowiada przykrymi dolegliwościami - najczęściej są to wzdęcia, zgaga, biegunka, kłucie w dołku, bolesne skurcze i mdłości - nazywanymi potocznie nerwicą żołądka. Symptomy te można łatwo przypisać niestrawności i zbagatelizować.
Fot. Shutterstock

Jeśli jednak są spowodowane nadmiernym stresem, z czasem będą się nasilać i mogą spowodować poważne konsekwencje zdrowotne. Nieleczona nerwica żołądka często prowadzi do zapalenia błony śluzowej żołądka lub choroby wrzodowej. Jak złagodzić niepokojące symptomy i radzić sobie z negatywnymi emocjami oraz nadwyżką stresu?

 

Ziołowe kuracje

Medycyna naturalna przy rozmaitych dolegliwościach żołądkowych zaleca specjalne lecznicze mieszanki, które korzystnie wpływają na pracę układu trawiennego oraz układu nerwowego. Najlepsze efekty przynoszą kuracje na bazie mięty, szałwii, rumianku czy korzenia waleriany. Oto przepisy, które warto wypróbować.

 

Herbatka na bazie waleriany

Przygotuj herbatkę z 50 g liści mięty, 10 g liści szałwii, 20 g kwiatu rumianku oraz 15 g korzenia waleriany. Łyżkę mieszanki zalej szklanką wrzątku. Parz przez około piętnaście minut. Pij cztery razy dziennie po pół szklanki. Dzięki leczniczej mieszance złagodzisz uczucie rozpierania i bóle w nadbrzuszu.

 

Herbatka na bazie głogu

Wymieszaj 40 g kwiatu głogu, 15 g owoców kolendry, 20 g korzenia waleriany i 30 g ziela dziurawca. Łyżkę mieszanki zalej szklanką wrzątku. Parz przez piętnaście minut. Pij rano i wieczorem. Mieszanka działa kojąco na układ nerwowy.

 

Stosuj zbilansowaną dietę

Najlepszym lekiem na nadwyrężony negatywnymi emocjami żołądek jest odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w pokarmy zawierające witaminy z grupy B, C, D i E. Do tej grupy zalicza się między innymi banany, orzechy czy kakao, które wpływają pozytywnie na pracę układu pokarmowego i skutecznie koją nerwy. Przeprowadzone przez naukowców z Kanady badania wskazują, że równie dobroczynnie na pracę żołądka i układ nerwowy wpływają probiotyki oraz preparaty je zawierające. Sprawdzonym sposobem na walkę z bólem jest też dostosowanie diety do rodzaju dolegliwości. W przypadku zgagi należy ograniczyć kawę i ostre przyprawy, przy zaparciach warto jeść bogate w błonnik warzywa i pokarmy pełnoziarniste, a przy biegunce ich unikać. Zdaniem dietetyków, na liście produktów bardzo źle wpływających na żołądek plasują się między innymi mocna kawa, alkohol, mocna herbata, czerwone mięso, kiełbasy oraz wędliny.

Źródło: INTERIA/Tipy.pl

Polecamy