Odchudzanie: Moon milk, czyli deser od którego nie przytyjesz! [PRZEPIS]

View this post on Instagram

I can’t get enough of these fun colored (and delicious) drinks from @hightidecoffeeco! If you haven’t paid them a visit - you’re missing out!

A post shared by Elly Harris (@ellysellssc) on Jan 24, 2019 at 10:46am PST

Moon milk

Ten niskokaloryczny deser to hit. Hasztag #moonmilk ma już ponad 5 000 oznaczeń. Ponadto amerykańska firma Whole Foods Market stworzyła niedawno listę spożywczych trendów 2019 roku. I znalazły się na niej produkty fit, które już śmiało można traktować jako superfoods. Oczywiście - na liście znalazł się deser moon milk.

Moon milk to deser przypominający ten, który wielu z nas jadło jako dziecko. Głównym składnikiem jest indyjski żeń szeń, czyli ashwagande, który łączymy z mlekiem i miodem. Jest idealnym rozwiązaniem dla łasuchów, którzy uwielbiają słodycze. A także pomaga zasnąć.

View this post on Instagram

Have you ever had your psoas muscle released or worked on? If not, you should— the aftermath is amazing, but the process will probably make you cry. Time for a bath + some kind of hot drank 🍄🥛 ✌🏽

A post shared by Jordan Taylor (@jordanyounis) on Jan 23, 2019 at 5:19pm PST

Co potrzebujesz?

• Mleko
• Łyżeczkę miodu
• 1/3 łyżeczki ashwagandhy
• Cynamon

Jak przyrządzić?

1. Podgrzej mleko. Uważaj, aby nie wykipiało i na górze nie pokryło się kożuchem.
2. Dodaj do niego pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj. Całość musi przyjąć jednolita masę.
3. Napój przelej do kubka i przystrój według uznania.

Ciekawe połączenia smakowe

1. Lawendowe moon milk - mleko, adaptogen, miód/syrop lawendowy, suszona lawenda.
2. Czekoladowe moon milk - mleko owsiane, ashwagandh, miód, kakao albo karob, cynamon.
3. Różane moon milk - mleko ryżowe, ashwagandha, syrop klonowy, woda różana.
4. Indyjskie moon milk - mleko, ashwagandh, kurkuma, imbir, syrop klonowy, cynamon, kardamon, goździki.

View this post on Instagram

Do you have trouble falling asleep? Try making yourself a cup of dreamy moon milk ✨ 🌗 Moon milk is a warm bedtime tonic, derived from Ayurvedic traditions that say drinking a cup of warm milk before bed aids sleep 🌗 To make this calming floral moon milk you will need: 〰️ 1 cup milk (dairy or non dairy) 〰️ 1 teabag or loose leaf chamomile/rose/lavender tea 〰️ 1 tsp ghee 〰️ 2 teaspoon honey (or other sweetener) 〰️ pinch of pink Himalayan salt 〰️ 1 tablespoon ashwagandha (optional - you can make moon milk without it, but Incase you want to know more, check out our post on adaptogens) 🌝 Bring the milk to a simmer, remove from heat and add the tea; allow it to steep for 3-4 minutes. Strain, then add remaining ingredients and blend until frothy. 🌝 For a spiced version, omit the herbal tea and add pinches of cinnamon, nutmeg and cloves instead. #goodfoodpractices . . . photo by @alison__wu

A post shared by SPRIG & VINE (@sprigandvine.in) on Jan 23, 2019 at 8:34am PST