Trenerka pisze o tym w swojej książce „Healthy Year by Ann: Kalendarz motywacyjny 2018”. Oto szesnaście kroków Lewandowskiej, by czuć się zdrowo:
- W wigilijny poranek warto zjeść śniadanie białkowo - tłuszczowe.
- Aby przygotować żołądek przed kolacją wigilijną, należy wypić dwie szklanki gorącej wody z cytryną lub z octem jabłkowym.
- Jedzenia nie należy popijać.
- Spróbuj każdej potrawy.
- Rób przerwy między posiłkami.
- Jedz małymi kąskami i dokładnie żuj pokarm.
- Jeśli już musisz sięgnąć po pieczywo, wybierz to ciemne.
- Dodaj kminek do ciężkostrawnych potraw.
- Używaj do potraw oleju kokosowego.
- Zacznij kolację od deseru/węglowodanów
- Propaguj zdrowe potrawy np. bezglutenowe.
- Jeżeli już pijesz alkohol, wybieraj czerwone wino. Cięższe trunki popijaj wodą z cytryną.
- Wypij na noc melisę, która uspokoi wątrobę lub koper włoski na lepsze trawienie. Od następnego ranka pij pokrzywę.
- Zaopatrz się w enzymy trawienne.
- Nie spędzaj całych świąt przy stole.
- Jedz rozważnie i nie stresuj się.
Co o tym myślicie? Pomoże?
