1. Ubieraj się odpowiednio
Długie spodnie, najlepiej wsadzone w skarpety, długie rękawy oraz buty z zamkniętymi palcami to podstawowy zestaw. Dodatkową ochronę zapewni nakrycie głowy, szczególnie w zaroślach.
2. Stosuj środki odstraszające (repelenty)
Używanie repelentów zawierających DEET, pikarydynę lub olejek z eukaliptusa cytrynowego może znacząco zwiększyć twoje szanse na uniknięcie ugryzienia przez kleszcza. Aplikuj repelent zgodnie z instrukcją na opakowaniu, pamiętając, aby omijać oczy i usta.
3. Zachowaj ostrożność na szlaku
Podczas spacerów czy wycieczek rowerowych staraj się trzymać środka ścieżek, unikając wysokiej trawy i krzewów. Kleszcze często czekają w takich miejscach, aby móc przyczepić się do przechodzących obok ludzi lub zwierząt.
4. Przeprowadzaj regularne kontrole
Po każdym powrocie z terenów zielonych dokładnie sprawdź ciało pod kątem kleszczy. Szczególną uwagę zwróć na takie obszary jak pachy, kark, za uszami, wokół pasa i w zgięciach kolan. Kontroluj również dzieci oraz zwierzęta domowe.
5. Przygotuj zestaw pierwszej pomocy
Zawsze miej przy sobie pęsetę lub specjalne urządzenie do usuwania kleszczy. W przypadku znalezienia kleszcza na skórze ważne jest, aby usunąć go jak najszybciej, chwytając jak najbliżej skóry i delikatnie wyciągając.
6. Edukuj się i śledź objawy
Warto znać objawy chorób przenoszonych przez kleszcze, takich jak borelioza. Typowe symptomy to czerwona plama wokół miejsca ukąszenia, gorączka, bóle głowy i stawów. W przypadku pojawienia się takich objawów po ugryzieniu przez kleszcza konieczna jest szybka konsultacja lekarska.