Spis treści:
- Katar – co to jest?
- Jak wyleczyć katar – inhalacje
- Leczenie kataru – ciepłe kompresy
- Picie gorącej herbaty
- Dieta przy katarze
Katar – co to jest?
Katar to potoczne określenie na zapalenie błony śluzowej nosa lub nieżyt nosa. Obrzęk, zalegająca lub lejąca się wydzielina utrudniają oddychanie i dokuczają podczas codziennych aktywności. Infekcje wirusowe najczęściej dotykają nas w sezonie jesienno-zimowym, kiedy odporność się obniża, a patogeny łatwiej dostają się do organizmu. Do charakterystycznych objawów nieżytu nosa należą: kichanie, lejąca się wydzielina i zatkany nos.
Czasami katar ma też podłoże bakteryjne – wtedy może dojść do rozszerzenia stanu zapalnego z błon śluzowych na śluzówkę zatok przynosowych. Przy zapaleniu obejmującym zatoki, pojawia się charakterystyczny ból w okolicy nosa i czoła, który pogarsza się przy poruszaniu głową.
W aptece jest wiele środków, które pomagają zmniejszyć objawy kataru, ale istnieją także domowe sposoby, dzięki którym poczujesz się lepiej.
Jak wyleczyć katar – inhalacje
Jedną z podstawowych metod leczenia kataru, które można wykonać w domu, są inhalacje/parówki. To łatwa w przygotowaniu kuracja, która pomaga rozluźnić zalegającą wydzielinę i zmniejszyć obrzęk śluzówki, co przełoży się na udrożnienie nosa.
Do wykonania inhalacji potrzebujesz miski lub garnka z gorącą wodą. Do naczynia dodaj kilka kropel olejku eterycznego (np. z eukaliptusa) lub dorzuć suszone zioła. Ostrożnie umieść twarz nad parującą wodą i okryj się kocem lub ręcznikiem – chodzi o to, by wszystkie właściwości olejków i ziół nie uciekały na zewnątrz. Zamknij oczy i oddychaj przez nos. Taki proces można powtarzać nawet 2-3 razy dziennie.
Leczenie kataru – ciepłe kompresy
Ciepło można wykorzystać również w inny sposób. Gorące (ale nie na tyle, by uszkodzić skórę) kompresy nakładane na czoło i nos pomagają zmniejszyć obrzęk i złagodzić uczucie zatkanego nosa.
Przygotowanie ciepłych okładów jest bardzo proste – czystą szmatkę należy namoczyć w gorącej wodzie i ostrożnie – by się nie poparzyć – przykładać do czoła i trzymać tak ok. 10 minut.
Inhalacje na katar, fot. Shutterstock
Picie gorącej herbaty
Przy katarze i ogólnie podczas przeziębienia bardzo ważne jest picie dużej ilości płynów. Poza wodą możemy wprowadzić także gorące herbaty, które z powodu ciepła będą świetnie wpływać na udrażnianie dróg oddechowych. Mając problemy z zatkanym nosem, warto wybierać napoje ziołowe z rumiankiem, miętą czy pokrzywą. Wykazują one działania przeciwzapalne i przeciwhistaminowe.
Dieta przy katarze
Przy przeziębieniu warto włączyć do diety produkty bogate w związki o działaniu przeciwzapalnych i stymulującym odporność. W okresie jesienno-zimowym powinniśmy zatem spożywać cebulę i czosnek, które są „naturalnymi antybiotykami”, a także soki lub syropy z dzikiej róży, czarnego bzu czy aronii.