Anna Lewandowska – profil na Instagramie
Anna Lewandowska jest jedną z największych propagatorek zdrowego trybu życia w Polsce. 33-letnia trenerka, która prywatnie jest żoną Roberta Lewandowskiego i mamą 5-letniej Klary oraz 2-letniej Laury, kontaktuje się ze swoimi podopiecznymi za pośrednictwem mediów społecznościowych. Trenujących z „Lewą” i ufających jej poradom nie brakuje, albowiem sportsmenka tylko na Instagramie zgromadziła dotąd ponad 4,3 mln obserwujących.
Dominika Gwit spodziewa się pierwszego dziecka
Anna Lewandowska została wywołana do tablicy przez Dominikę Gwit, która kilka dni temu ogłosiła, że jest w ciąży i wkrótce po raz pierwszy zostanie mamą. Ciężarna aktorka opublikowała w social mediach relację z siłowni, co wywołało spore poruszenie wśród jej fanów. Internauci zaczęli dopytywać Gwit o ćwiczenia w błogosławionym stanie. Gwiazda filmu „Galerianki” podkreśliła, że trenuje wyłącznie na rowerze stacjonarnym i robiła to na długo przed zajściem w ciążę. Jednocześnie zaznaczyła, że nie jest ekspertką i postanowiła poprosić o wypowiedź Annę Lewandowską. 33-latka wzięła sobie jej prośbę do serca i zamieściła w sieci niezwykle kompleksową odpowiedź.
Anna Lewandowska odpowiada na pytania o ciążę
W odpowiedzi na prośbę Dominiki Gwit mama małych Klary i Laury zamieściła na swoim instagramowym profilu obszerny wpis, w którym ustosunkowała się do najczęściej zadawanych jej pytań o ciążę oraz o treningi. Na wstępie zaznaczyła, że każda ciąża jest inna, dlatego każdy przypadek powinien być indywidualnie konsultowany z lekarzem. „Lewa” zwraca też uwagę, by absolutnie nie rozpoczynać intensywnych treningów w pierwszym trymestrze. Jeżeli nie ma żadnych przeciwwskazać – Lewandowska gorąco zachęca wszystkie przyszłe mamy do aktywności fizycznej.
Dlaczego? Bo poród to gigantyczny wysiłek fizyczny, na który trzeba się przygotować. W końcu to często coś więcej niż maraton – tłumaczy żona Roberta Lewandowskiego.
Ania zaleca, by podczas ćwiczeń pilnować tętna. Dlatego warto trenować ze specjalnym zegarkiem sportowym. 33-latka przypomina też przyszłym mamom o odpowiednim nawadnianiu organizmu.
Nie zaleca się bardzo głębokich przysiadów lub ćwiczeń wymagających dotykania palców stóp. Nie rób ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, w ciąży najlepiej wzmacniać plecy, nogi i ramiona – radzi trenerka.
Przy okazji publikacji wpisu o ćwiczeniach Lewandowska wrzuciła do sieci kilka własnych zdjęć z okresu ciąży. Po więcej informacji odesłała fanów na swojego bloga, gdzie poruszała już wcześniej wspominany temat.
Zachęcam wszystkie przyszłe mamy do prowadzenia aktywnego trybu życia. Przy przestrzeganiu podstawowych zasad ryzyko dla ciąży jest minimalne, a korzyści dla was i dziecka ogromne – podsumowuje trenerka.
fot. Instagram/@annalewandowskahpba