Jak przetrwać upały?
Choć wszyscy z utęsknieniem czekaliśmy na lato i związane z nim wysokie temperatury, to po dłuższym czasie upał może mocno dać się nam we znaki. Jak powinniśmy zachowywać się w trakcie gorącej pogody i o czym absolutnie nie wolno zapominać? Zobacz zasady bezpieczeństwa, o których powinniśmy pamiętać podczas wakacyjnego wypoczynku.
O tym pamiętaj w trakcie upałów! Poradnik RCB
Rządowe Centrum Bezpieczeństwa przygotowało krótki poradnik, w którym przedstawiono zasady postępowania podczas upałów. Gdy na zewnątrz jest bardzo gorąco, nie powinniśmy przebywać w pełnym słońcu. Ponadto należy pamiętać o regularnym spożywaniu dużych ilości niegazowanej wody. O czym jeszcze nie wolno zapomnieć w trakcie upału?
- Należy unikać wysiłku fizycznego na zewnątrz, w miarę możliwości warto pozostać w domu.
- Noś nakrycie głowy, które uchroni cię przed udarem słonecznym.
- Stosuj kremy z filtrem UV.
- Absolutnie nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w autach, nawet na chwilę!
- Nie spożywaj alkoholu, który odwadnia organizm.
- W ciągu dnia zamknij okna i zasłoń je, aby zablokować dostęp promieniom słonecznym.
- Noś lekką i przewiewną odzież.
Przegrzanie organizmu – jakie są objawy?
Przegrzanie organizmu, nazywane hipertermią, powoduje przyspieszony oddech, wysoką temperaturę ciała, nudności, zawroty głowy oraz dreszcze. W przypadku zauważenia u siebie lub kogoś innego takich objawów trzeba natychmiast wezwać pomoc poprzez telefon na numer alarmowy 112. Osobę, która doznała przegrzania organizmu, należy w miarę możliwości przenieść w chłodniejsze miejsce, które nie znajduje się w zasięgu słońca. Można również obniżyć jej temperaturę ciała za pomocą zimnych okładów lub wody.