Zioła na uspokojenie. Co pomoże wyciszyć organizm i zredukować stres?

Jak poradzić sobie ze stresem? Jak ukoić nerwy? Jak wyciszyć organizm i zredukować napięcie? Dobrym sposobem są medytacje, ćwiczenia oddechowe czy lekki spacer. Pomóc może również kilka minut z ciepłym naparem. Jakie herbaty wybrać? Spróbuj zioła, które działają uspokajająco. Mamy kilka propozycji.

Jak wyciszyć organizm i zredukować stres? 

Stres towarzyszy nam każdego dnia. Praca, codzienne obowiązki, relacje międzyludzkie, życiowa presja, zmęczenie czy sytuacja na świecie… wiele czynników może wywoływać zdenerwowanie. Jak ukoić nerwy? Warto wspomóc się domowymi sposobami. Jednym z nich są napary ziołowe. Od pokoleń w tym celu używano rozmaitych roślin. Spośród nich warto zwrócić uwagę na 5 konkretnych:

  • Kozłek lekarski – korzeń waleriany
  • Melisa
  • Szyszki chmielu
  • Lawenda
  • Ziele męczennicy

Jak zrelaksować się w 5 minut? 5 prostych sposobów na redukcję stresu!
Stres towarzyszy nam każdego dnia. Ile osób, tyle sytuacji, które potencjalnie mogą wyprowadzić nas z równowagi. Co zrobić, by w potoku codziennych spraw zachować spokój i zadbać o własne zdrowie psychiczne. Jak się odstresować? Jak szybko ukoić nerwy? Jest kilka prostych sposobów, o których warto pamiętać.

Techniki oddychania, które pomagają na stres. Sprawdź proste ćwiczenia!
Oddech jest bardzo ważny. Większość z nas nie domyśla się, jak bardzo istotne są regularne ćwiczenia oddechowe. Zalecane są nie tylko w trakcie chorób, ale również profilaktycznie, na odprężenie i redukcję stresu. Przeczytaj, jakie ćwiczenia możesz wykonać w domu!

Zioła na uspokojenie. Sprawdź, które napary pomogą ukoić nerwy

Wiadomo nie od dziś, że zioła sprawdzają się w codziennym radzeniu sobie ze stresem. Używane w odpowiednich dawkach mogą pomóc, bez skutków ubocznych. Pomagają w wyciszeniu układu nerwowego, złagodzeniu napięcia i niepokoju. Często stosowane są nie tylko po to, by odzyskać dobre samopoczucie ale również, by ułatwić zasypianie.

Zioła na uspokojenie - korzeń kozłka lekarskiego

Korzeń kozłka lekarskiego, nazywany potocznie korzeniem waleriany, ma właściwości uspokajające i wyciszające. Pomaga w stanach łagodnego napięcia nerwowego i przy trudnościach w zasypianiu. Co ciekawe, kozłek lekarski ma również inne właściwości lecznicze, m.in. rozkurczające, dzięki czemu można go stosować w dolegliwościach żołądkowych lub podczas bolesnych miesiączek.

Zioła na uspokojenie – melisa

Melisa ma wiele właściwości leczniczych. Przede wszystkim działa uspokajająco, rozkurczowo i rozluźniająco. Łagodzi stany silnego zdenerwowania, nerwice, nadmierne pobudzenie, a także problemy z zasypianiem. Dodatkowo ma także właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe.

Zioła na uspokojenie – szyszki chmielu

Napar z szyszek chmielu ma działanie uspokajające. Łagodzi rozdrażnienie, nadmierną pobudliwość i nerwowość. Pomaga w walce z zaburzeniami snu czy trudnościami w zasypianiu. Dodatkowo ułatwia trawienie i działa stymulująco na nasz apetyt.

Zioła na uspokojenie – kwiat lawendy

Napar z kwiatów lawendy również może pomóc ukoić nerwy. Podobnie, jak inne wymienione tu rośliny, ma właściwości wyciszające, uspokajające. Ułatwia zasypianie i redukuje stres.

Zioła na uspokojenie – ziele męczennicy

Ziele męczennicy ma działanie uspokajające, wyciszające,  łagodzi stany lękowe, pomaga zwalczyć niepokój. Pomaga w walce z bezsennością, ułatwiając zasypianie. Działa również przeciwbólowo oraz łagodzi biegunki, które również często podłoże nerwowe.


Artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty, lekarza lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pacjenta. Udostępnione informacje nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ zdrowie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą.


Co jest najlepsze na przejedzenie? Te zioła sprawią, że poczujesz się lepiej!
Czujesz przejedzenie? Walczysz z uczuciem ciężkości? Zastanawiasz się, jak wspomóc procesy trawienne i pracę Twojego organizmu? Jak odciążyć żołądek? Znane i łatwo dostępne zioła mogą przynieść ulgę! Sprawdź, po co warto sięgnąć!

Wiosenny detoks? Te zioła pomogą oczyścić organizm z toksyn
Wiosna to idealny czas na porządki nie tylko te dookoła nas, ale również te wewnątrz. Mowa oczywiście o oczyszczeniu organizmu. Jakie są na to naturalne sposoby? Jakie zioła wspomogą nas w detoksie? Sprawdź.

Nigdy nie popijaj tym leków! Możesz poważnie zaszkodzić swojemu zdrowiu
Nadejście jesieni wiąże się dla nas z początkiem sezonu grypowego. Częściej dokucza nam przeziębienie i inne choroby, jak np. angina. W tej sytuacji często musimy się posiłkować różnego rodzaju lekami, głównie w postaci tabletek. Jak prawidłowo przyjmować lekarstwa i czym je popijać?

Zobacz także