1. Kawa pomaga spalać tłuszcz
2 filiżanki kawy dziennie nie mają szkodliwego wpływu na nasz organizm. Oczywiście, najlepsza jest kawa świeżo mielona, wypalana do 14 dni przed zmieleniem. Powinno się pić kawę z ekspresu ciśnieniowego bądź wybierając alternatywne metody parzenia, takie jak popularny aeropress, chemex czy v60.
Kofeina jest jednym z niewielu naturalnych substancji, którym udowodniono działanie odchudzające. Naukowcy udowodnili, że regularne spożywanie 300ml kawy dziennie zwiększa tempo przemiany materii nawet o 20% oraz przyspiesza spalanie tłuszczu. Pamiętajmy jednak, że jeżeli chcemy wykorzystać te właściwości kawy nie możemy dodawać cukru, mleka czy słodzików.
2. Kawa jest źródłem ważnym i potrzebnych antyoksydantów
Zalety picia kawy są niepodważalne! Osoby, które ćwiczą i regularnie piją czarą kawę czują mniejsze zmęczenie podczas wysiłku fizycznego. Dlaczego? Kawa zwiększa wytrzymałość.
Ponadto w nieprzemielonych ziarnach kawy znajduje się około 1 tysiąca różnych przeciwutleniaczy. Jeżeli nie wiecie - przeciwutleniacze niszczą wolne rodniki odpowiedzialne np. za procesy starzenia się. Ponadto niwelują stany zapalne oraz chronią nasze komórki przed uszkodzeniem.
3. Kawa zmniejsza ryzyko depresji
Naukowcy zauważyli, że picie 2 filiżanek kawy dziennie zmniejsza ból mięśni prawie o 50%. Każdemu z nas czasami zdarzają się bolesne zakwasy w mięśniach. Wiec od teraz zamiast sięgać po kolejny środek przeciwbólowy - zaparzmy sobie kawę!
Co więcej - kawa zmniejsza ryzyko depresji. Po wypiciu kawy poziom serotoniny i dopaminy, czyli substancji odpowiedzialnych za dobry nastrój, znacząco i odczuwalnie wzrasta. Po filiżance kawy czujemy się lepiej, mamy dobry nastrój. A jeżeli jeszcze wypijemy smaczną kawę w miłym towarzystwie - doskonałe samopoczucie jest gwarantowane.
4. Kawa pozytywnie wpływa na stan wątroby i serca
Regularne picie kawy to coś, co potrzebuje twój organizm. Szczególnie wątroba! Kawa chroni przed nowotworami wątroby, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia zapalenia czy marskości tego narządu. Ponadto - kawa zmniejsza produkcję enzymów, które mogą wywoływać stany zapalne wątroby.
Nasze serce także będzie wdzięczne za dwie filiżanki kawy dziennie. Picie takiej ilości tego czarnego napoju zmniejsza ryzyko chorób serca nawet do 20%. Substancje chemiczne, które znajdują się w kawie mają właściwości przeciwzapalne.
5. Kawa wydłuża życie i sprawia, że jesteś mądrzejszy
To dwie informacje, które ucieszą wszystkich! Po pierwsze - kawa wydłuża nasze życie. Co prawda naukowcy jeszcze nie wiedzą, które składniki kawy odpowiadają za długowieczność, ale wyniki badań jasno wskazują, że osoby pijące regularnie kawę mają nawet o 10% mniejsze ryzyko na przedwczesną śmierć.
A co więcej - kawa dobrze wpływa na nasze zdolności intelektualne. Jeżeli brakuje ci energii - napij się kawy! Kofeina poprawia nasz czas reakcji, koncentrację, a także logiczne myślenie.