Czym jest kac?
By zrozumieć posylwestrowego wroga, jakim niewątpliwie jest kac, warto zrozumieć, dlaczego on w ogóle się pojawia. Kac jest to złe samopoczucie występujące kilka godzin po spożyciu nadmiernej ilości napojów alkoholowych. Zawarty w trunkach etanol, który odpowiada za stan upojenia, sprawia, że zmienia się metabolizm organizmu, bowiem ten walczy z trucizną, odpowiednio ją trawiąc i wydalając w całości w postaci zmienionej. Tak ogromny wysiłek organizmu sprawia, że odczuwamy potem różnego rodzaju objawy kaca.
Objawy kaca
Zatrucie poalkoholowe potrafi się objawiać na wiele sposobów. Najczęściej towarzyszy mu jednak złe samopoczucie, zmęczenie, ból głowy i problemy z koncentracją czy poczucie suchości w ustach. Gdy przesadzimy z ilością alkoholu możemy potem zmagać się z wrażliwością na światło i dźwięk, utratą apetytu, drżeniem, mdłościami, wymiotami czy biegunką. U niektórych zatrucie alkoholem powoduje przyśpieszenie pracy serca, podniesienia ciśnienia, a także bezsenność.
Sposoby na kaca: Zanim zaczniesz pić
O tym, czy po nadmiernym piciu alkoholu będziemy zmagać się z kacem, może przesądzić przygotowanie do imprezy zakrapianej alkoholem. Jeśli więc wiemy, że czeka nas taka okazja, należy pamiętać o tym, by się wyspać, a przed samym wyjściem zjeść suty i tłusty posiłek. To spowolni czas wchłaniania alkoholu. Można też sięgnąć po różne witaminy. A przede wszystkim zdecyduj się, po jakiego rodzaju trunek będziesz sięgać. Mieszanie nie tylko sprawi, że szybciej się upijesz, ale również mocniej odczujesz skutki. Osoby palące powinny ograniczyć ilość wypalanych papierosów.
Sposoby na kaca: W trakcie picia
Również w trakcie spożywania alkoholu są sposoby na walkę z późniejszym kacem. Przede wszystkim nie mieszaj alkoholu – zwłaszcza tych wysokoprocentowych z musującymi. Pijąc, nie przytrzymując alkoholu w ustach. Unikaj też picia przez słomkę. Wszystko dlatego, że spora część procentów jest już wchłaniania w samej jamie ustnej. Po każdym drinku rób około dwudziestominutową przerwę przed kolejną porcją, a jeśli potrzebujesz popić, sięgaj po niegazowaną wodę lub inny napój bez dodatku dwutlenku węgla. Natomiast po powrocie do domu wypij dwie szklanki wody. Możesz też sięgnąć po aspirynę lub dawkę witaminy C.
Sposoby na kaca: Na drugi dzień
Gdy już rano obudzimy się z kacem, trzeba podjąć z nim walkę. Choć w łóżku jest przyjemnie ciepło, wstań i weź prysznic z naprzemiennie ciepłymi i zimnymi falami. Pamiętaj o nawadnianiu organizmu – sięgaj po niegazowaną wodę mineralną, napój izotoniczny, kawę, sok pomidorowy lub soki owocowe. Dobrze się też sprawdzi woda kokosowa, herbata z miodem i cytryną lub z imbirem, a także maślanka i kefir. Oczywiście zjedz coś – najlepiej jajko na miękko, rosół lub tłusty kawałek mięsa. Polecane są także takie opcje jak zupa pomidorowa, ogórkowa lub żurek. Zawsze można też sięgnąć po cytrusy i inne owoce. Dobrze jest też wyjść na spacer, by zażyć nieco tlenu i orzeźwić umysł. Na same problemy z koncentracją nic nie poradzisz. Gdy jest naprawdę źle, skorzystaj z metody klina i napij się małej dawki rozcieńczonego alkoholu. Podobno dobrze w tej roli sprawdza się prosecco.