Już latem zadbaj o zapas Witaminy B, której nasz organizm będzie potrzebować od pierwszych, chłodniejszych dni września. Witamina B5, którą znajdziesz m.in. w jajkach i orzechach, wpływa na zwiększenie naszej odporności, a witamina 9 (szpinak, dynia, produkty zbożowe) bierze udział w reprodukcji komórek naszego organizmu, dzięki czemu nie odczujemy spadku energii oraz gorszego samopoczucia!
Zrobiłeś już porządek w swojej szafie? Wyciągnąłeś cieplejsze ubrania, szaliki, czapki, buty? Nie?! Nie czekaj dłużej… Spadek temperatury to najlepszy czas dla bakterii, które tylko czekają na odpowiedni moment, aby zaatakować twój organizm! Wystarczą przemoczone buty, brak szalika albo czapki… Pamiętaj – jesień to okres przelotnych deszczy oraz wahań pogody – słoneczny poranek może być zdradliwy. Dlatego jeżeli nie chcesz zachorować – miej przy sobie szalik oraz parasolkę!
(fot: pixabay)
Zadbaj o ciepłe posiłki i napoje! Polecamy je nie tylko zmarzluchom! Rekomendujemy: herbaty z cytryną, sokiem malinowym, imbirem albo miodem; kremy warzywne – z dyni, batatów, pieczonych pomidorów.
Jeszcze jedną ważną rzeczą, o której często zapominamy jest… wietrzenie pomieszczenia, w którym śpimy! Wstajesz rano – otwórz okno! Kładziesz się spać – chwile wcześniej otwórz okno! Dlaczego? Ważna jest cyrkulacja powietrza, która pozbędzie się drobnoustrojów zalegających w naszych pokojach!
Nie chcesz znowu chorować, kiedy za oknem pojawiają się pierwsze oznaki jesieni? Zastosuj się do naszych porad!