Co oznacza strach przed burzą? Oto co mówią psychologowie

15 lutego 2025, 14:56 • Autor: Katarzyna Solecka
Strach przed burzami dotyka wielu osób. Psychologia behawioralna dostarcza fascynujących wyjaśnień, dlaczego tak się dzieje. Okazuje się, że przeszłe doświadczenia i sposób interpretacji zjawisk mogą znacząco przyczyniać się do wzrostu tego lęku. Jak można sobie z nim radzić? Eksperci wyjaśniają.
Strach przed burzą nazywany jest brontofobią, fot. materiały prasowe

Co oznacza strach przed burzami? Psychologowie wyjaśniają

Strach przed burzami, znany również jako brontofobia, jest często wynikiem wyuczonej reakcji. Psychologia behawioralna wskazuje, że intensywne doświadczenia z dzieciństwa, takie jak głośne dźwięki burzy, uderzenie pioruna w dom czy przerwy w dostawie prądu, mogą prowadzić do stworzenia negatywnych skojarzeń. Dodatkowo, obserwacja reakcji innych, na przykład przerażonego rodzica, może wzmacniać ten strach.

Czytaj także: Czy przerywanie rozmowy to brak szacunku? Nie zawsze. Ekspert wyjaśnia

Jak pokonać strach przed burzą? Popularny sposób nie pomaga, a wzmacnia fobię

Wiele osób, starając się uniknąć strachu, przyjmuje strategie unikania — szukają schronienia, zakładają słuchawki, aby nie słyszeć grzmotów lub starają zagłuszyć je w inny sposób (odkurzając, blendując czy biorąc prysznic). Jednak takie działania mogą długoterminowo wzmacniać fobię. Unikanie bezpośredniego konfrontowania się ze strachem sprawia, że lęk ten staje się coraz silniejszy i trudniejszy do pokonania.

Warto wiedzieć: Masz siwe włosy i nie chcesz ich farbować? Wiadomo, co mówi na ten temat psychologia

Co zrobić, aby nie bać się burzy?

Skutecznym sposobem na przezwyciężenie strachu przed burzami jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT - cognitive-behavioral therapy). Pomaga zidentyfikować i zmienić katastroficzne myślenie, oferując bardziej realistyczne i uspokajające interpretacje. Inną metodą jest stopniowa ekspozycja, która pozwala pacjentowi stopniowo zmniejszać reakcje lękowe poprzez kontrolowane „wystawienie” na bodźce związane z burzą. Dzięki tym technikom, osoby cierpiące na brontofobię mogą odzyskać kontrolę nad swoim lękiem i cieszyć się życiem bez strachu przed burzą.

To ciekawe: Lubisz nosić te same ubrania? Psychologowie wyjaśniają, dlaczego to robisz

Źródło: pianolaureescientifiche.it

tematy:
Czytaj dalej: