To najgorsza kawa dla zdrowia. Oto co mówi kardiolog

Czy picie kawy jest szkodliwe dla zdrowia?

Kawa, obok wody, jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Długo była uważana za potencjalne źródło problemów zdrowotnych, ale obecnie jest doceniana za swoje korzystne właściwości. Zawarte w niej przeciwutleniacze mogą pomagać w zapobieganiu niektórym chorobom, w tym chorobom serca. Picie umiarkowanych ilości czarnej kawy może również zmniejszać ryzyko cukrzycy typu 2, niektórych rodzajów raka oraz przyczyniać się do zapobiegania chorobie Alzheimera.

Warto wiedzieć: Jaki jest wpływ codziennego picia kawy na nerki? Wyniki badań naukowych mogą zaskoczyć

Takiej kawy lepiej nie pić

Choć kawa może być sprzymierzeńcem naszego zdrowia, nie wszystkie jej wersje zasługują na to miano. Kardiolog Sam Setareh z Instytutu Kardiologii w Beverly Hills ostrzega:

Bardzo słodzone napoje kawowe, takie jak karmelowe macchiato czy mieszane frappuccino, wyrządzają więcej szkody niż pożytku, jeśli chodzi o zdrowie serca.

Te napoje, oprócz dużych ilości cukru, często zawierają również niezdrowe tłuszcze, które mogą negatywnie wpływać na serce. Dodatkowo, połączenie cukru z kofeiną może prowadzić do zwiększenia ciśnienia krwi i tętna, co również nie służy zdrowiu serca. 

Czytaj także: Piję rano zamiast kawy. Kilogramy lecą w dół

Czym zastąpić cukier?

Jeśli nie wyobrażasz sobie poranka bez słodkiej kawy, warto zastanowić się nad zdrowszymi alternatywami dla cukru. Niektórzy zalecają dodawanie do kawy cynamonu, który nie tylko wzbogaca smak napoju, ale również wspiera zdrowie serca i mózgu. Inną smakowitą opcją jest kardamon, który również posiada wiele korzyści zdrowotnych. Ważne jest, aby pamiętać o umiarze i nie przesadzać z ilością dodawanych słodzików, nawet tych naturalnych.

Jaki rodzaj kawy jest najzdrowszy?

Badania wskazują, że najkorzystniejsza dla zdrowia mózgu jest kawa espresso. Jest ona bogata w przeciwutleniacze i - spożywana w umiarkowanych ilościach - może przynosić wiele korzyści zdrowotnych. Z drugiej strony, kawy instant, choć niekiedy wygodne w przygotowaniu, mogą zawierać więcej kofeiny i akrylamidu, co może być szkodliwe przy nadmiernym spożyciu.

To ciekawe: Wlewam do kawy zamiast mleka. Efekty widać gołym okiem

Źródło: denik.cz