Jabłko to owoc, który nie tylko jest smaczny, ale i może przynieść naszemu organizmowi wiele korzyści. Warto wiedzieć, że:
- redukuje stan zapalny błony śluzowej przewodu pokarmowego,
- chroni florę bakteryjną jelit,
- chroni przed chorobami sercowo-naczyniowymi,
- wspomaga utratę wagi,
- pomaga regulować ciśnienie krwi.
Gdzie i jak boli jelito grube? Ile cm ma jelito grube?
Jelito grube jest kluczowym elementem naszego układu pokarmowego. Ma około 1,5 metra długości i 6,5 cm średnicy. Jego najdłuższą część stanowi okrężnica, a pozostałe - kątnica, odbytnica i odbyt - są znacznie krótsze, mają najwyżej kilka centymetrów długości. To właśnie tam kończy się proces trawienia, gdzie wchłaniana jest woda i gdzie przechowywane są odpady, zanim zostaną wydalone z organizmu. Ból związany z jelitem grubym może objawiać się w różnych miejscach - najczęściej odczuwamy go w brzuchu lub dolnej części pleców. Objawy to nie tylko ból, ale również zmiany w częstości wypróżnień, uformowaniu stolca, a nawet ślady krwi.
A to ciekawe: To napój, który pijemy coraz rzadziej. Zapobiega utracie pamięci i pomaga zmniejszyć stres
Jak zadbać o zdrowie jelit? Profilaktyka to podstawa
Naukowcy zwracają uwagę na to, że zdrowie jelit jest niezwykle ważne dla całego organizmu. Dobre funkcjonowanie jelita grubego ma wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na ogólny stan zdrowia. By o nie dbać, ważna jest zbilansowana dieta, bogata w błonnik oraz regularna aktywność fizyczna. Nie bez znaczenia jest również unikanie nadmiernego stresu, który może negatywnie wpływać na pracę jelit. Regularne badania, takie jak kolonoskopia, choć nie zawsze są komfortowe, pozwalają na wczesne wykrycie ewentualnych problemów.
Jak naturalnie oczyścić jelito grube? Właściwości jabłka
Jednym z najlepszych sposobów na naturalne oczyszczenie jelita grubego jest włączenie do diety jabłek. Dlaczego akurat ten owoc? Jabłka są bogate w pektynę - rodzaj błonnika rozpuszczalnego, który nie tylko wspiera prawidłowe trawienie, ale również zmniejsza stan zapalny błony śluzowej przewodu pokarmowego. To sprawia, że jabłka są dobrym wyborem dla osób cierpiących na zapalenie jelit, zespół jelita drażliwego czy inne problemy jelitowe.
Czytaj także: Ten owoc oczyszcza nerki i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się
Na co pomaga jedzenie jabłek?
Jabłka są doskonałym źródłem błonnika nierozpuszczalnego, który pomaga w utrzymaniu regularności wypróżnień, chroniąc tym samym przed zaparciami. Bogactwo w witaminy i minerały, w tym potas, wspomaga usuwanie nadmiaru sodu z organizmu, co jest korzystne dla równowagi ciśnienia krwi. Nie można również zapomnieć o tym, że jabłka mają niską zawartość kalorii, a dzięki wysokiej zawartości wody i błonnika, zwiększają uczucie sytości, co może być pomocne w kontrolowaniu masy ciała.
Ten artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępi porady lekarskiej. W przypadku jakichkolwiek niepokojących objawów skonsultuj się z lekarzem.
